洪均生传 陈式太极拳基本功训练的强度及内容，如何快速增加功力
来源：网络转载 2014-08-03 06:04
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陈式太极拳入门要先练“手圈”，缠法清楚了，陈式太极拳的运动规律就懂了。外撵，指的是，发力时，后腿要外缠，下榻指的是，前胯下沉，外撵下榻是为了维持自己重心的稳定，以便打倒对手，更深刻的理解，建议楼主到文库里搜索一本,洪均生著的《陈式太极拳实用拳法》，里面讲得很详细 再到百度视频里搜索“黄康辉”，理论联系视频，收益多多！！！！！！
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