太极拳视频 24式太极拳分解教学练习(十二)

　　24式太极拳是为了便于普通群众练习而在杨氏太极拳的基础上简化而来，那么你知道24式太极拳有哪些特点么?在练习的过程中需要注意哪些地方呢?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　24式太极拳是国家体委组织专家，在杨氏太极拳的基础上，简化原有套路而创编的。它虽然仅有24个定式动作，但却保留了原有杨氏太极拳的技术精华，不仅具有极佳的健身功能，还蕴含着丰富的技击招法，具有“武”的味道。这里将24式太极拳中的典型动作加以拆解，一可以帮助读者理解动作，体会劲法;二也可以得到技击应用的示范，学几招防身术，增强学习的兴趣。可以说，太极拳的技击法是太极拳的上乘工夫，因为在实战中可以切实体会太极拳“绵里藏针”、“外柔内坚”的劲法，对太极拳虚虚实实，变化无穷的奥妙，及“四两拨千斤”的效能有所认识。当然，古拳论有“势无定型”之说，要想将拳练得“得心应手”，乃至“阶及神明”，照本宣科是不行的。因此，这里的拆拳仅做示范，真正应用尚需随机应变，就势而发。

　　搬拦捶

　　1.乙上左步用右拳击打甲;甲做“搬”的动作，身体向右转，右脚向前一步，同时，右手握拳肘微屈并向上、向右外拨。

　　2.随即甲做“拦”的动作，身体继续向右转，左脚向前上一步，身体重心落在右脚上，成左虚步;同时，右拳变掌将乙的右手向下、向后弧形下压;左手由下向左、向前弧形击乙的右耳。

　　3.甲做“捶”的动作，左腿屈膝半蹲，蹬右腿，成左弓步;同时，右手握拳向前平伸冲出猛击乙胸部。

　　[要点]

　　“搬拦捶”虽有三个动作组成，但要绵绵不断，连贯圆活。“捶”的动作主要是击打乙的胸、腹部，要充分利用蹬腿、转腰的力量。

　　如封似闭

　　乙上左步用双拳击打甲的双肋部;甲立即用双手向下、向外防开对方来拳，然后，两臂内旋，双手内合，并向前猛力推出，可将乙击翻倒地。

　　[要点]

　　整个动作要连贯地进行，中间不可有间断现象，发劲要利用腰、腿之力。由分止合，引劲落空，效果更佳，劲由脊背发出。