太极拳练习中的常见问题与解答（下）

在习练太极拳的过程中，我们或多或少都会遇到很多问题，所谓差之毫厘谬之千里，习者不可不详查。参考别人的经验，可以使习练者少走许多弯路。

问：练拳时，我们的手型是无论练哪个动作都得保持的吗？

答：手型是死的，开始的时候只是为了改大家的习惯，到最后慢慢地是要化掉的。它是为了让我们的手更灵活，而不是限制死。当我们张开手掌伸直的时候，手掌是不灵活的，成为瓦垄掌之后，顺逆缠丝的变化都是灵活的。

侠友太极书院内有一尊太极铜像，可供触摸比对手型。

问：那就是我不一定要保持这个手型？

答：瓦垄掌这个是基础，像地基一样。手型保持不住，型散了以后，变化就不灵活。

看看师姐们的瓦垄掌，太帅了！

问：可是我老觉得这个手型很僵硬……

答：对，但是这个习惯要养成，你觉得别扭是因为和你原来的习惯不一样，这是要去掉的，这个手型是要去养的，养到你做这个手型不难受、不别扭，基本的手型就成了，就不需要多余的劲。习拳时注意体会根节、中节、梢节的力道。瓦垄掌小手指要领起来、伸长，同时微微有一点上翘，这是自然的，不是让你做成这样。你可以自己去体会，当小指尖领劲没有的时候，是一种什么状态，当指尖领劲有的时候，又是一种什么状态。手指尖的领劲和头顶的虚领顶劲是一样的，都是梢节。

功到自然成，老师在耐心地辅导学员

问：老师，您之前说站桩的时候要体察身体，从头到脚是不是放松了，但是刚才又说不要意念太重，这两者是不是相互矛盾？

答：有意念和没有意念，并不矛盾。每个人体察的程度是不一样的…… 达到忘我的境界，就一念不生了。

问：站桩的时候要提肛收腹吗？

答：谷道要微微收缩，但是现在不需要提气，现在你一提气就全部截在胸口。

问：磨盘桩，是用膝盖在转，还是胯在转？

答：动作要协调，做磨盘桩的时候，腰和胯是一致的，膝是领劲，而胯的平转，要跟上那个劲。包括头顶的领劲，腰上的开阖，这些都是协调在一起的。具体的要领，要慢慢地做到，不能着急，慢慢地积累功夫。

膝

问：我的磨盘桩，怎么转都转不了平的？一直是转到前面是低的，转到后面是高的——自我感觉是一个斜的平面。

答：这是因为在往后走圈的时候，胯骨没有往下坠，要有这个意识，慢慢地就可以了。

问：我的磨盘桩，总是转不出小周老师那种灵活的感觉，是因为什么？

答：这是功力的问题，你没练到那个程度你就做不出来，这是自然的。你要做的就是多练，你想，周老师练多久了？你要现在能做到他这个样子，他不是白练了？

别再问了，老师又该给我们加量了！

老师说我缺练

太极本身从理上怎么讲都可以讲通，你要实际去验证，证到了才是你的，证不到还是老师的。 

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