太极拳视频 如何在太极推手中占据主动

虽说太极拳讲究以静制动，看似比较被动，但是在实际运用中，“以静制动”和”借力用力“等说法与占据主动权是不矛盾的。今天，小编就为大家介绍下太极推手中掌握主动权应注意哪些技巧。

掌握主动权，就意味着我们局势的发展已在我们的掌控之中，这至少可以说我们已经赢了一半。

在推手较技时，不少人常处地被动局面，常受制于人，而不能正确分析原因，只是片面指责对方“不照路来”。究其原因是在于自己招法不能活用，不懂得阴阳相济之理。

一、发挥主观能动性

太极拳讲究意导为先。不论练拳，还是推手验招，不论是谋划战术，还是调动内气周流都离不开意导。

占据主动权，还需要我们对周围事物的熟悉，熟悉之后方能为几用，关键时候往往能见奇效。

其次能以意导彼，引诱对手上我轨道。要时时遵循“引进落空合即出”的原则，揣测对方心理，用“引”使彼空背，趁机而击之。同时研究变被动为主动的解救之理，如“围魏救 赵”之法。

二、巧用客观武器

人体七星是进攻的武器，各自的作用不同，拳论曰：“拳打五尺以内，三尺以外，远不发肘近不发手，无论前后左右，一步一捶，遇敌仍得人为准，以不见形为妙。”

“足来提膝，拳来肘发;顺来横击，横来捧压;左来右接，右来左迎;远便上手，近便用肘;远便足踢，近便加膝。”这些拳理是前人的经验结晶，都强调了巧用自身的客观武器，学者应细心研之。只有正确使用自身武器，能争取时间，技击效率高，才能掌握主动权。

灵活运用客观武器，更有利于我们减少自身的损伤。

三、缩小空间，加快速度寸劲击发是太极拳的技击特点

太极拳散打身手步眼法，变化无穷。两人粘贴相制，缠绕往来，进退无常，实无终极，总是以熟制生，关键是巧用太极圆圈。要能做到“动急则急应，动缓则缓随”。“攻防之道，在于圆方妙用。推手能粘贴对方。求懂劲之道，由粗而细;听劲之道，权其轻理远近，由尺而寸，由寸而分，由分而毫。”听劲辨分毫，皮肤触觉和内体感觉，就为灵敏。这样才能掌握主动权，防守引化，捆绑住对方，使对方没有用武之地，得人准，放人快，马到成功。

例如：设对方抓封我的脖颈咽喉，我应上步插裆，用与对方同顺手盖压住抓手，左搭左右搭右，让自己内外劲合住夹紧对方之手。然手立即侧身，用另一手克对方肘尖部，迫使对方离距缩短。此时，我应用另一手急速、向外对方面部，或变下劲用脚外划弧勾挂对方之腿，使对方前倾栽倒。

四、研究人体生理规律

人体生理结构是有规律的，关节的曲变旋转、穴位的点击、内脏的制约等都是客观存在的。技击须知这些规律，才可顺规律用之。

用武要言：“人之来势，备要审察，足踢头前拳打膊后，侧身进步，伏身起发。”这是前人总结的进击规律，也是防守规律，应辩证求之。

拳论曰：“上打咽喉，下打阴，中间两胁并当心，下部两臁合两膝，脑后一掌要真魂。”这是强调进击的要害部位。

例如：擒拿肘关节。擒拿时要创设条件，要使对方臂伸直，要明确对方肘尖的位置。以肘尖为支点，活用扛杆之理，错合用力，使对方疼痛势背，我立即变招而击之。

再如：我手被对方抓住、向外逆缠反挒击我时，我处于被动地位，我应趁势前穿于对方身后，使对方手腕也不能旋转。这一解法是符合人体规律的。这样变被动为主动，用另一手击对方胸部，或用下肢蹬击对方膝裆部。

五、选择地势及步法位置

技击须占上风，就在高临下，居墙防后，居物避险等，用武要言曰：“出身先占巧地，是为战斗要诀。”“善击者，先看位，后下手势。”这些拳理都强调说明技击主动权还在于选择有利地势。所谓“巧地”，是占据技击作用的要地。前进后退，左顾右盼应有目的。如野马分鬃势，腿应管套对方前弓腿之后，若捋采对方，腿应插裆而入，与上肢配合，变桩步发力，使对方向前栽倒。

六、活用招法

古人云：“能屈，能就，能刚，能柔，能进，能退;不动如山岳，难知如阴阳，无穷如天地，充实如太仓，浩渺如四海，眩耀如三光;察来势之机会，揣敌人之短长。静以待动，动仍处静，然后可方拳术也。”拳理强调了理论应结合实际，要辩证使用招法，“活”是太极拳的重要特点，能综合使用招法才称得上是拳术。

例如：解脱擒拿肘法。当对方擒拿住我右肘时，解对方在支点的力度方法很多。

解法一，我用松肘，松胯，走弧，再向上掤住对方双手，用另一手击打对方胸腹部。

解法二，我肘尖掤住，松胯向前穿摩擦对方压力，使对方压力垂直变斜，然后用搂膝拗 步进击对方解法三，被拿之肘尖掤劲不丢，然后松胯向右转腰，用摩擦力牵引对方双手，过身体后立即用捆绑之法，趁捆绑之机，用肩靠击对方。

解法四，当对方用肩背我肘尖部时，我应立即向前穿掌，将肘尖让过对方肩头;然后，用前后招法。手逆缠外翻，用肘击对方耳门，下手进击对方的胁部，或者用脚勾挂对方脚跟，配合上肢，击倒对方。

总之，主动在于意，谋略能当家;粘贴求懂劲，圆转节节发;引逼彼空背，合力趁 机打;招法扣客观，虚实多变化;武器应巧用，处处寸劲发。

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