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武当太极剑动作要领太极拳教学视频

来源:网络转载 2017-09-09 20:05 编辑: www.xigushan.com 查看:

现在随着生活质量的不断提高,越来越多的开始注意自己的身体健康。很多人在早上起来,或是晚上下帮的时候,都喜欢去打一下太极,这样不仅可以让我们的身体更加健康,也让我们的心情得到改良。接下来就让我们一起学习下武当太极剑吧!

太极剑法

它主要是要用到剑这种武器。练的时候,要把剑练到收放自如

现在已成为传世武功了,太极剑是太极运动的一个重要内容,它兼有太极拳和剑术两种风格特点,一方面它要象太极拳一样,表现出轻灵柔和,绵绵不断,重意不重力,同时还要表现出优美萧洒,剑法清楚,形神兼备的剑术演练风格。

49式武当太极剑 剑谱分解动作要点

第一节:东向12动

01.起势:分脚举手,转腰摆臂下蹲,转身上步,弓步前指。

02.起步之后,要拿着呼和浩特哪家医院治疗癫痫最好剑往前一步,然后伸张另一只手臂。

03.转身点剑:退步举剑,回身独立下点(西南)。

04.仆步横扫:退步反穿剑指,仆步扫剑(由西南向东北扫)。

05.右左平带:收脚收剑,上步伸剑,弓步斜后带,收脚收剑,上步送剑,弓步斜后带。

06.转身之后,两只腿要分开,其中一只要提起。

07.叉步反撩:落脚绕剑,上步撩剑,后插步反撩(反撩剑方向东南)。

08.马步云抱:转身两手交叉,仰身带剑,分手云剑,马步合抱(东南-西北斜方向的马步)。

09.丁步截剑:收脚下截剑。

10.翻身崩剑:扣脚翻身崩剑。

11.弓步下刺:翻身提腿,落脚弓步下刺(东偏南30度)。

12.独立上刺:上步分手,再上步提腿上刺(走的是折线,由东南转东北约30度)。

第二节:西向东向7动

13.仆步穿剑:退步(西南退步)提剑,仆步穿剑压剑指。

14.蹬脚前刺:重心前移,分合虚步捧剑,蹬脚刺剑(方向西偏北30度)。

15.跳步平刺:落脚送剑,跳步平刺(弓步和刺剑方向均为西偏北)。

16.转身平刺:坐腿抽剑,扣脚提腿转身,弓步平刺(正北方向)。

17.穿剑行步:拉剑穿剑,摆剑行步四步(走一半圆形。(17、18两动共九步,走一个圆形)。

18.行步扣剑:剑尖下垂,1上步,2分手,3举剑,4上步,5扣剑(扣剑时背向起势方向)。

19.弓步下刺:上步,绕上步,分手,提腿转身,弓步下刺(东北方向)。

第三节:西向7动

20.腾空跳刺:转身虚步分剑,垫步腾空跳,转身。

21.马步藏剑:腾空跳落地

马步藏剑(半马步的脚尖、剑尖、肘尖方向一致,均为正西)。

22.转身反刺:上步,扣脚,转身,撤步,探刺(反手)。

23.虚步崩剑:坐腿虚步上崩。(东)

24.独立上刺:撤步,转身,分手,提膝,独立上刺。(西)

25.撤步云斩:退步云剑,弓步云斩。(西)

26.仰身架剑:坐腿横剑,仰身上架,挥臂前摆合于胸前,成弓步。(西)

第四节:东向西向6动

27.转身回抽:坐腿转身平抽剑,转身点剑,坐腿下抽剑,虚步前指(东偏南30度)。

28

并步平刺:提脚摆手,并步刺剑。(东)

29.行步撩剑:右脚斜后撤一步,举剑上绕后绕,收回左脚,弧线向前向左行步撩剑,1234丁步撩5绕剑678丁步撩。

30.仰身撩剑:上步抬腿,仰身前撩(正东)。

31.盖步按剑:落脚绕剑,盖步按剑。(东)

32.跳步下刺:转身举剑,腕花撤步,转身举剑,跳步弓步下刺。(西)

第五节:西向9动

33.歇步压剑:座腿转腰摆剑,上步转身歇成都哪家医院治疗癫痫最好步,翻手下压剑(剑尖朝着起势方向,眼看剑尖)。

34.虚步点剑:上步、分手、把剑展开,向前合手,再上步虚步前点(正南)。

35.独立托架:插步绕剑,转身,提腿上举架(剑尖指向正西)。

36.弓步挂劈:落脚转身挂剑

上步举剑,弓步前劈(正西)。

37.歇步后刺:提剑插步,屈蹲,后下刺剑(东偏点南)。

38.叉步云斩:开步分剑,侧云剑,叉步云斩(西北)。

39.虚步抱剑:落脚上步,摆剑,仰身云剑,虚步抱剑(西南)。

40.插步平带:移右脚,两手交叉治好癫痫大概要花费多少钱,摆剑向右,转腰平带向左,叉步,向右平带(西北)。

41.弓步平崩:摆腿捧剑,落脚,转身弓步崩剑(发力、西北)。

第六节:东向8动

42.提膝点剑:转身提腿前点(东南)。

43.叉步反撩:落脚向后扭腰转身,叉步后撩剑(西北)。

44.丁步刺剑:左脚上步,右脚跟进,脚前掌着地,屈膝半蹲(东南)。

45

丁步抱剑:左脚后撤,右脚跟随撤步成丁步,剑横在身前(剑尖指向东南)。

46.行步穿剑:1摆脚横剑,2上步行步,3行步分手,4行步穿剑,5行步穿剑,6扣脚。

47.扣剑平抹:扣剑撤步,虚步平抹。

48.并步平刺:左脚上步,右脚并步,向前刺。

49.收势还原:撇脚转身接剑,右脚上步,两手顺次摆落,左脚上步,左脚并腿还原。

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