西故山 > 太极 > 太极运动 > 上海太极拳功夫养生馆

上海太极拳功夫养生馆

来源:网络转载 2014-02-15 12:58 编辑: 网络 查看:

   徐汇万体馆——暑期青少年太极体质体能训练

青少年儿童最适宜练习太极拳——体质体能训练

有不少家长反映,自己的孩子练习太极拳后,平时的反应灵敏了,注意力集中了,理解能力提高了,记忆力增强了,视力改善了,食量增加了,晚上入睡也快了,孩子身体素质提高了。这与太极拳法讲究意识与呼吸活动和体质体能训练是密不可分的。

太极拳是中华民族的瑰宝,不仅在我国被广泛开展,在国外也非常流行。青少年儿童学习太极拳,不仅可以强身健体,而且还可以增强记忆力提升专注力,提高动手和动脑的能力。

青少年儿童是练习太极拳的最佳时机。

太极拳是我国传统武术的代表,其套路中包含着旋转、屈伸、回环、跳跃、翻腾、静止、平衡及起伏等动作,需要人体各个部位都要参与运动,从而使人体得到全面发展。太极拳套路中都有许多动作,对青少年儿童身体的速度、力量、灵巧、耐力以及柔韧性都是一个挑战。另一方面,太极拳还讲究气息运作和攻防意念活动,这些锻炼方法对调节人体内环境的平衡,调气养血,疏通经络,强健脏腑都十分有益,从而达到青少年儿童健康成长的目地。

练习太极拳对意志品质的培养是多方面的。练习太极拳基本功时,要通过肌肉酸痛关、枯燥乏味关,树立“冬练三九,夏练三伏”,并树立坚持不懈、持之以恒的意识。练习套路时,要通过体力透支关,养成吃苦耐劳、砥砺精进、永不自满的品质。
参加比赛时,要通过心理胆怯关、消极逃避关,磨炼勇敢无畏、自尊自信、坚忍不拔的战斗意志。这样经过长期的太极拳锻炼,青少年儿童就会养成勤奋刻苦、果敢顽强、耐心细致、虚心好学和勇于进取的良好品质。

教练简介:常立斌,自幼习练陈式太极拳,陈氏太极拳正宗传人,陈家沟太极拳师亲传弟子,曾多次获的太极拳比赛一等奖,国家一级运动员,焦作市武术冠军。深研太极拳理多年,并与实践有效结合,具有丰富的教学经验及独特的训练方法,教学细腻、生动活泼。拳架易学易练且高质高效,众多学员反馈一致良好。

一、招生对象:
面向社会,小学、初中、高中学生均可报名。无传染病和各种突发疾病。

二、教学内容:
太极基本功 体质体能训练 陈氏太极拳十三式 传统武术礼仪文化培养

三、课程时间:
暑期班:周一周四班 周二周五班
上午班时间9:30~11:00 下午班时间3:00~4:30
长期班:周六班 周日班
上午班9:30~11:00 下午班 3:00~4:30 晚上班:6:00~7:30
(如有特殊要求,并且多名家长在时间安排上可以达成一致,方便教学,可以按照家长要求时间开班。)

四、招收人数:每班6名,报满为止。名额有限,请有意的家长尽快联系。

五、报名时间及地点:
时间:即刻开始报名 13671857625 常立斌 QQ:978227820
博客地址:
地点:上海徐汇区零陵路791弄上影广场