老年腰椎间盘突出建议打太极锻炼

    清晨的公园里能看到很多老人锻炼的情况，这类人群虽然生理年龄老化，但是对于骨科疾病的免疫性相对来说更高。老年人多钟爱太极养身，其柔和的动作尤其适宜腰椎患者的锻炼，老年腰椎间盘突出建议打太极锻炼。

    不光是老年腰椎间盘突出症患者，邵阳市中山医院骨科专家提醒长期久坐办公室以及长时间保持坐立的人们，需要了解预防腰椎病的完美坐姿，更需要多多习练太极拳，这对于颈椎病椎间盘突出起到很好的康复和防范功效。

    太极拳的拳理、功法以及心法，正是配合人体脊椎及骨骼保健的需要。腰椎间盘突出症患者通过习练太极拳以及神意太极功法可以使得全身骨骼都得以锻炼而又不过份扭曲身体，动作缓慢均行而圆活性，使脊椎处于放松状态，正确姿势能改善脊椎的偏歪、变形，促使脊椎发挥正常的功能，减低与脊椎相关的疾病。缓和的动作可引领内在气血和顺，还可引领精神放松，起到有病治病，无病健身的作用。

    太极拳运动以脊椎为轴心，用腰胯带动躯干、四肢活动，缓慢而放松的动作，有效地带动体内气血运行。神意太极左右旋转功、翻江倒海功等等功法都是是调理锻炼腰椎脊椎的太极功法。老年腰椎间盘突出建议打太极锻炼。腰为肾府，肾的主要生理功能为藏精，主生长、发育、生殖和水液代谢；肾主骨生髓，肾与膀胱相为表里，锻练腰部能够起到到固肾的作用。

    老年腰椎间盘突出建议打太极锻炼，同时要注意打太极拳要掌握“三不原则”，不追求打太极拳的质量；不追求打太极拳的数量；不追求打太极拳强度，一切以自己的舒服为原则，打太极拳的目的就是“活动筋骨，修心养性，锻炼心身”。这样打太极既享受了太极带来的愉悦，又充分保护和锻炼要腰椎脊柱等，是值得推荐的锻炼养生疗法。