太极柔力球运动简介

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太极柔力球运动简介 (2007-11-04 11:25:35)

标签： 杂谈

太极柔力球是一项太极化的球类运动。它具有深厚文化内涵和哲理，融传统（太极）运动方式与现代竞技双重特征于一体，是一项集健身性、娱乐性、趣味性、竞技性、表演性、适应性和活动方式多样性于一身，易于推广和普及，具有发展前途的优秀体育项目。众所周知，太极拳是一种圆转的、弧形的、刚柔相济、连绵起伏的拳术，太极柔力球积极借鉴、汲取太极拳运动和武术运动中的拳理拳技，以祖国博大精深的优秀历史文化遗产为底蕴，奠定其自身的“先引后发、引进合出、以柔克刚、借力打力”的基本运动思想。它摒弃传统硬性击球方式，以“弧形引化过程”触接球并顺势将球抛出为主要技术特征。其“弧形引化过程”是太极柔力球运动的核心技术所在。这是该项目与羽毛球、网球和乒乓球等其它架网相隔、持拍对打的球类运动项目的最主要区别。
太极柔力球的健身特点
太极柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全。它又是一种运动量可以灵活调节的运动：体力差的可以以逸待劳，以不变应万变，体力好的可以左奔右突，前后变幻；初学者可以高接低抛，和平过渡；娴熟者可以四处封杀，各展雄风。运动时圆灵轻活、闪展腾挪，人拍合一、心球合一、轻如燕子抄水、凤凰展翅，重如狮子摇头、豹虎归山，精神振奋、心情愉悦。运动量完全由锻炼者自我掌握。太极柔力球也可以作为一项隔网竞赛项目。为了比赛的胜利，参赛者在遵守规则的前提下，努力钻研，锐意进取，不断创新。随着运动水平的提高，果敢、坚毅、机敏、顽强的品格随技艺逐渐形成。除了健身和竞技外，太极柔力球还可以作为表演的手段：单人、双人及多人可以在音乐的伴奏下，做出各种优美的表演。因此柔力球可以最大限度地满足不同层次、不同需求的锻炼者的需要。
太极柔力球技术特点
太极柔力球运动的技术特点是：从入球到出球是由迎、引、抛三个部分组成的一个连贯、自然流畅、一气呵成的弧形引化过程。它改变了传统的硬性击球方法。要求首先顺着来球的方向、线路，主动伸拍迎球，使球从球拍的边框悄无声息地切纳入球拍。球入球拍后，以两脚为支撑双腿发力，力通过腰的分配组合，使身体和手臂以及手臂所持的球拍和拍内的球，以身体的横轴、纵轴和矢状轴为中心进行旋转运动，在旋转中使球在球拍中产生强大的离心力，再以这个离心力的惯性将球沿弧线的切线方向甩出球拍的过程。
　　太极柔力球与其它球类的比赛一样，都是非常激烈的，其球飞行速度和运动量不亚于网球、羽毛球等运动，而且这项运动落点非常准确、刁钻，球路变化无穷。我们仔细观察就会看出，它与其它持拍球类运动的技术完全不同，它不是将球推打出去，而是用身体带动球拍挥旋，产生惯性离心力将球抛甩出去的一种技术。比较接近的运动方式有田径运动中的链球和铁饼。由于它的接抛球过程是划一个圆弧，是有一定时间的一个过程，而在这个过程中，可以有目的地在划弧的不同阶段选择由不同的方向和角度出球，真假虚实、声东击西，使对方难以判断，划弧所拥有的时间可以使动作不断随意创造，优美的弧线也使动作圆润流畅、潇洒、飘逸，使智慧和技巧以及美在运动比赛中唱上了主角，那种只用蛮力、狠拼猛打、不动脑筋的运动方式全无了用武之地。使东方民族处理问题全面周详、含蓄、婉转、坚韧不拔、灵巧、细腻的民族特点得到充分的体现。使运动者和观赏者都得到一个创造美、欣赏美的享受，通过运动，使大家锻炼了身体，也陶冶了情操，愉悦了身心。

太极柔力球运动广泛的适应性特点

    太极柔力球运动广泛的适应性主要表现在很多方面：首先它不受场地和气候的限制，室外锻炼，有点场地就行；门庭小径，楼道屋顶都可以，因地开展，空旷场地更佳，刮风下雨，室内床前也照样可以挥练自如。在我国十天九有风，尤其是我国北方，风更大。太极柔力球球重为53—55g，挥拍时，拍框引领划弧不扇风，而且由于其特殊的运动形式，风对球拍和球的影响都不大，所以基本不受风力的影响，这很好地解决了在风天无法进行持拍运动的问题，所以也适合在大众中的开展和学校体育课使用。太极柔力球器材价格低廉，不易损坏，一套器材能打好几年，而羽毛球一天就可能损坏数只，所以本器械更适合我国国情，更贴近广大群众的锻炼实际。

[下面引用该项目的发明人白榕副教授的一段文字]

因为我在学校体育教学的第一线，特殊的职业敏感告诉我在学校之中这是一项很有前途和广泛使用价值的运动项目。随着社会的发展，精神文化的丰富，学生们已不再满足于简单传统的体育训练，田径武术枯燥乏味，由于学校条件有限,上体操和球类课，一堂课下来浑身泥土，学生上体育课的抵触情绪较大，尤其是高年级的同学，学生不想学、老师不愿教，这对矛盾也是多年来学校体育教学矛盾的一个重点。学生们喜欢学习趣味性强，新颖、美观，看起来比较文雅、绅士的运动，如羽毛球，网球，乒乓球等，但这些运动受场地、气候、资金的影响较大，学校很难满足学生的学习要求，即使有器材，在我国的北方地区，十天九有风，没有体育馆，教学和训练很难进行，有限的几只球拍也因运动方式是狠抽猛打，每个学期都会全部报废，在学校中一方面是学校体育经费的严重缺乏，另一方面又是大量的浪费这样一种恶性循环的状态。在现在的学校体育教学中，死东西、规定东西很多，从来就是老师教、学生学，能让学生自己发挥创造的余地几乎没有，更不要说老师和学生的互动、交流。能够启发学生多向思维和反向思维，培养学生冷静全面的思考问题，处理问题，平和婉转的处理人际关系，使同学们在享受体育快乐的同时，促进它们的智力水平，和心里承受能力这样的运动形式很少。体育传达给学生的就是勇敢竟争，夺取第一，得名得利。
    通过我对这个项目掌握练习的深入，我感到它所拥有的特点正好能够解决我们学校体育的突出矛盾。首先，这项运动轻松自然、潇洒大方，有着很好的观赏性，学生想学，老师爱教，在学习和训练时，给了练习者很大的自由发挥和随即创造的空间，使体育课的练习成为一种快乐和享受。更值得一提的是，由于这种运动方式沿着圆弧顺势挥甩，再加上球有50克重，所以受风的影响非常小，球拍与身体是整体合一的劲力，球拍受到的作用力很小，球不受任何击打，所以，器材的寿命很长，很好的解决了体育经费不足、器材浪费大、使用效率底的问题。在城市中，小学校的运动场地很少，这项运动随处可行,场地可大可小，室内室外，房前、屋后、林间小道都可以利用起来，单人、双人、多人、都可以进行练习和进行各种比赛游戏，可以根据实际情况有目的的选择最佳的练球方法。在练习中，每个球都要求巧妙柔和的引化来球，比赛和练习时，随心所欲，变化无穷。对提高学生的多项思维，和反向思维有着很好的作用，化刚为柔的接球方法，在潜移默化间，使学生们体会到含蓄、圆融，沉稳、婉转的方法化解矛盾，处理问题的优越性，不再简单粗暴的对待人和事，使自己减少了许多烦恼，更快的成长起来。
国家有关部门对太极柔力球运动的评定意见：
    早在1994年，国家体委科研所和全国高校体育教学指导委员会公共体育组、全国中小学体育教学改革指导小组就对太极柔力球做出了十分肯定的评定意见，现全文转载如下：
    太极柔力球运动是一项不同于传统打击球方式的、以缓冲接球为特点的、具有一定民族特色的新型体育项目。它体现了民族传统体育运动方式和现代竞技体育的运动特征，是一项民族性、健身性、娱乐性、趣味性、竞技性、优美性、适应性、活动方式多样性较强的运动。该运动项目很有发展前途。
　 太极柔力球易学、易练，使用的器材设备比较简单，便于普及和推广。
　 太极柔力球经过了在成人和青少年中进行的实验，实验的效果是好的。该运动便于在学校中开展，也符合学生的身心发展特点。
　 建议在大中小学校课外体育活动中开展此项运动，有条件的学校，可作为九年义务教育教材中民族传统体育部分选用教材使用，待条件成熟后，也可逐渐列为一项学校体育比赛项目。
　 在充分肯定这项新的体育运动项目的同时，也提出如下建议：
1． 对该运动项目的名称进行进一步的论
2． 就该运动项目的健身效果进一步补充数据和材料。
　　　　　　　　全国高校体育教学指导委员会公共体育组
　　　　　　　　　　　全国中小学体育教学改革指导小组
                             一九九四年八月十五日