晨跑和太极拳那个锻炼身体效果比较好？

如果身体很差，我建议你不要晨跑，而是打太极拳。经过慢慢长夜，我们的身体是平躺的，心脏的负荷比较小，如果起来后就马上去跑步，作太剧烈运动会劳累心脏。可以选择健步走。或下午4点慢跑。早上起来，人体血糖较低，运动的话还要补充点能量，吃点软质食品，或喝点葡萄糖水。跑步还有很多注意的方面，你可以资询我，我无偿解答。祝你身体健康！