郑多燕减肥舞 最新大球操瘦腰
大球操是近年来流行的一种新的健身项目，它对瘦腰有很大的效果。今天小编给大家推荐的是郑多燕的大球操，郑多燕大球操的主要动作特点是首先坐在大球上且双手叉腰，然后左右扭动腰部，接着双手张开与肩平行且继续扭动腰部，下面请大家一起来学习郑多燕的大球操!
大球操介绍：
大球操是一种新兴的体育健身运动，主要以健身球作为运动器械，进行体操类运动。球操集休闲、运动、减肥、修身于一体，在练习球操时搭配减肥茶龙荷山cha一同服用，可快速燃烧脂肪，达到显著的减肥效果。由此，球操运动也越来越流行。坚持练习郑多燕减肥舞可以减肥塑造完美身材哦!
大球操的功效：
大球操是一项持轻器械或者说在器械上完成的有氧运动。配合有节奏轻快的音乐完成一系统的动作，它能很好地锻炼到颈部、肩部、脊椎、腿部等部位，特别对白领工作者脊椎的矫正有很好的效果。
它是适合所有的人锻炼(包括需要康复治疗的人)
它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼)，健身球有很好的损伤恢复和康复功能。
健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤
健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。
长期使用，可有效使得你的身姿，更超完美曲线。
不运动时，可以拿它作为球椅坐。
泄气后，体积小，让你方便收藏
籍用着简单的运动，来帮助你改善不完美的模样
驼背身姿，经由长期使用，可有明显的改善适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的女性使用
郑多燕健身舞系列：
1、郑多燕健身舞第一集—有氧操
2、郑多燕健身舞第二集—哑铃操
3、郑多燕健身舞第三集—塑身操
4、郑多燕健身舞第四集—座上操(垫上操)
5、郑多燕健身舞第五集—大球操
6、第六集—经典版
郑多燕健身舞的健身减肥效果突出，也是郑多燕红遍韩国以及日本的主要原因。循序渐进的练习会让自己的的身体更健康同时对于减肥塑身也有一定的效果。
