好男人新定义：用美食陪伴妻子减肥(3)
来源：网络转载 2016-09-20 14:17
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经过四周的努力，有明显变化的地方主要是皮下脂肪含量减少，体重也随之减轻。
这是我严格遵守饮食计划＋三周的“腹肌撕裂者”训练得出的成果，我自己对这样的减脂效果也很吃惊。
今天用家里的体脂称量了一下四个参数：体脂比从一年卡住的13％降到10.4％，基础代谢率达到1500千卡，内脏脂肪从9.0降到6.5. 最重要参数是身体年龄变成34岁（身体年龄是根据人群平均身体的基础代谢率计算的。人的基础代谢率会随着年龄越来越低，所以年纪大了容易发福）。4周，太太减重近四公斤，体脂比下降两个百分点，围度全面缩小，身体年龄降至25岁。她自己对成果也十分满意，并决心将这种饮食模式长期贯彻下去。
你要选择什么样的生活方式呢？
上文提到的减脂餐做法，见今天@FitTime睿健时代 微信公众号的第二条推送（如下图）
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