五款热门明星减肥食谱效果有目共睹(2)

刚出道时的尹恩惠外形圆润，是经过一连串严格的瘦身计划才拥有现在的纤细身材，由于体质易胖，她曾说：“想要减肥的话，一定要先管住自己的嘴巴，睡觉前4个小时绝对不吃东西。”尹恩惠更曾因工作太忙，为了让自己在镜头前好看，而一天只喝一瓶酸奶，没想到却体力不济晕倒了。

为了不损害健康，尹恩惠实行健康减肥法，自订瘦身营养食谱，主食以鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果为主，有时候还喝柠檬汁来抑制自己的食欲，达到减少进食的目的。此外，她同时也减少摄取口味重的咸辣食物，饮食尽量以清淡口味为主，三餐一定按时吃，还会搭配维生素来补充营养，达成完善的减肥计划。

范冰冰（范爷）跃上国际影坛后，重返电视圈拍摄连续剧《武媚娘传奇》（之前定名为《武则天》）再攀事业高峰。不过，她近年体态有些发福，身材老是被当成话题还曾在镜头前公开体重是60公斤，其实范爷为了拍摄该剧很努力瘦身，减重秘方和食谱也一并曝了光。

范冰冰除了曾公开的“精神胜利（减肥）法”外，私下还做了这些事才成功甩肉。吃的部分，范爷早餐不碰肉类，只吃高纤麦片和低脂鲜乳，肉类或海鲜都留待中午食用，奉行少量多餐，且主食改为“蔬果”，荤食则适量摄取；晚上睡前5小时禁食，如果真的太饿，仅可摄取少量水煮菜或水果，每餐饭后都要“罚站30分钟”避免腹部囤积脂肪。

以上就是小编针对明星减肥食谱为大家做出的详细介绍了，大家找到最适合自己的那一款明星减肥食谱了吗？明星们的好身材虽然让人羡慕，但是私底下付出的努力也让人钦佩，想要像明星们一样拥有性感火辣的身材，就赶紧按照上文小编介绍的明星减肥食谱开始减肥吧，保证让你瘦的美丽又健康！

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