明星减肥有绝招 太子妃张天爱吃草减肥(2)

　　赵丽颖还会适当减少自己的食量，当感到饥饿的时候，就吃一些低卡点心垫垫肚子，或者通过运动、嚼口香糖等方法转移注意力。平常在片场吃饭，赵丽颖也会坚持自己的饮食习惯，先喝汤，先吃低热量食物，然后再吃饭。

　　减压减脂&跑步

　　拍戏中的赵丽颖可是压力山大，紧张会导致身体浮肿就像熊了。为了调整状态同时为了塑形，赵丽颖选择了跑步的方式给自己减压减脂。

　　跑步减肥能够提高新陈代谢速度，让身体燃烧掉更多的热量，还能雕塑全身的线条，舒缓压力，是非常有效的减肥方法。赵丽颖的秘密是，跑完步喝“燃脂咖啡”。

　　贵圈里的健身达人可不少，前阵子，王珞丹就在微博上晒出了一组健身照片，华丽丽的马甲线清晰可见，平坦的小腹让小伙伴们着实尖叫了一把。可是本来就不胖的王珞丹，为什么要拼命健身呢？原来，自诩“吃货”的王珞丹，也曾认为自己属于猛吃不胖的类型。结果，体重从96斤长到106斤，事实告诉她，“瘦子吃不胖”不包括她。

　　为了阻止自己持续增肥的趋势，为了减掉难看的小肚腩，为了不错过自己喜爱的美食，王珞丹还是决心加入运动瘦身的行列。

　　减肥动力&今天吃啥？

　　大部分减肥中的人对美食可是避之不及的，食物的摄入量也是严格控制的。但是在王珞丹看来，运动健身可不就是为了更好的享受美食嘛！翻看王珞丹的微博，看到最多的就是“吃吃吃”。

　　运动过程，王珞丹常常以食物来激励自己，为了更好的吃，她拼了，真的练出了傲人的马甲线。运动完的王珞丹，最常想的就是：“今天吃啥？”

　　必练项目&跑步

　　跑步可谓是王珞丹运动健身的首选。跑步是最直接的燃脂减肥方式，同时也是我们进行其他健身项目最简单的热身运动。

　　有氧运动&骑自行车

　　还记得前一段时间热映电影《破风》，让我们一睹了丹丹骑车的风采，其实私底下她也是为这部电影做足了准备。平时她也是把骑单车作为有氧运动的首选。单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。而且，骑着这种靠体力去踩的交通工具，会让人的心情十分的自由和畅快。

　　塑形&瑜伽深蹲 平板支撑

　　王珞丹深知，只靠跑步和骑自行车是不行的。而瑜伽能够很好地拉伸肌肉，有效地塑造身体曲线，这点对练马甲线同样很重要。平日里的深蹲动作，王珞丹也一点不敢马虎。深蹲是练大腿的王牌动作。不仅是最需要大肺活量和强健心脏的动作，而且能锻炼腿部臀部肌肉群，练出性感翘臀。

　　想要练出马甲线，平板支撑怎么少得了？这个动作可是女神的最爱，在哪里都可以看到她平板支撑的身影。平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一。天天都来撑一下，马甲线还会远吗？

　　高强度舞蹈动作&让脂肪燃烧吧

　　为了表演时候能够美美哒，哪个明星不是拼命减肥保持身材。而王珞丹似乎更努力些，她平时的运动量也不少，但是还是会练习高难度的舞蹈动作，不仅为表演时自信满满，更是为了让脂肪燃烧再燃烧！