韩国明星都在吃的减肥食谱：鸡胸肉减肥餐

韩国明星都在吃的减肥食谱：鸡胸肉减肥餐

2013-05-06 09:08:16 爱美网

　　导语：看着一个个韩国明星又瘦又美的，是不是很想知道她们究竟是如何保持如此火辣的身材？今天爱美网小编就来揭秘韩国明星减肥食谱-3款鸡胸肉料理，少女时代、Rain、玄彬、2PM等明星都尝试过噢！

　　料理前的小TIPS：消除异味且更加软嫩

　　使鸡胸肉更美味的料理技巧

　　料理鸡胸肉的要点，在于去除异味的过程。这个步骤若做得好，即能保有一定程度的美味。随着一起烹煮之食材的不同，料理方式也会有所变化。以下即介绍简单的基本要领。

　　材料

　　鸡胸肉1块(100g)、洋葱1/4个、大葱1根、大蒜2个、生姜20g 、月桂叶1片、胡椒少许、水3杯。

　　作法

　　1.将水煮开后，放入洋葱、大葱、大蒜、生姜、月桂叶和胡椒，再以小火煮十五分鐘。

　　2.水滚了之后放入鸡胸肉一起烹煮。

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责任编辑： 张洁

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