再推荐一个好方法：太极推手拖地功

在家总要做家务，如果做家务，还可以健身，那不是很好？做家务常常遇到的问题就是腰酸，如果做家务还可以治疗腰酸，你愿不愿意试试呢？

太极推手拖地功就是这样的一个方法。我们的“生活禅”体验中一定会教大家如何拖地板，刚来体验的人都会惊讶，啊，我还不会拖地板？！哈哈哈，你可以试试呀。

太极推手是太极中核心招式之一，重点在于腰胯要怎么随着两脚重心的变化移动，所以它对于下盘不稳，腰膝酸软，肾气不足的人有益。拖地时，收小腹，脚前后站立，有一定距离，方便你拿着拖把前后移动为宜，利用腰胯往前顶往后拉来带动上半身及手臂的移动。其中关键在于：收腹与丹田能量连接，感觉到自己的能量就算收到位了。所谓能量活动，如果你对自己的能量没有感觉，那就与一般的运动没有差别，感觉到自己的能量，就会每次做，每次身体都会有不同的变化和感觉。如果你对自己的能量有更深入的了解，就可以激发这股能量来清理酸、痛、麻、痹、寒、湿、风、邪......