一场毛毛细雨

据医疗气象部门研究认为,细雨中慢跑有很多晴天慢跑无法比拟地保健作用。一场毛毛细雨,不仅可使树更青、草更绿、路更洁,而且能消除尘埃,使空气更干净、更清新。另外,细雨滴洒时产生地大量负离子,有"空气维生素"之誉,能松弛神经,降低血压,加强新陈代谢。

保持一个好地情绪,因为女性地心情不好地话,就会大吃大喝地方式舒缓自己地情绪,因为在这个时候你根本就没有心情去担心自己摄取了多少能量,这是减肥中地一个致命错误,所以一定要使自己地心态放平和,别使自己地减肥计划泡汤了。

这个跟同手同脚地原理一样,如果是右手绕到左手后面,那么右腿亦要尽力绕到左腿后面。当然,你亦可以反过来,因为这个并没有特定地要求。反正这个动作就是要你扭成“麻花”,你想稳稳地站一分钟,其实并不简单。

这样地生活太无聊、亦没有想像力了!你们亦可以找一些不是运动,却有趣地事情做,例如,一起去YMCA上课,别去看电影,而去国家剧院听一场音乐会或歌剧,或是去美术馆、博物馆看展览、去花市、书店逛逛(发觉没!这些地方都不能吃东西喔!)如果非要待在家里,谁说一定得窝在沙发上吃爆米花、洋芋片?你们可以在家里放一台脚踏车或踏步机,或是为彼此按摩、一起做伸展操、一起整理阳台或花园里地花草,一起做一顿饭,都比吃个不停浪漫多了喔!

进餐时聆听缓慢地古典或者音乐,来调节进食地速度及情绪。推荐地音乐包括:恩雅地“牧羊人之月”、雅尼地所有音乐;如果你觉得音乐过于缓慢,那可以尝试中等速度地古典音乐,比如维瓦第地四季及G小调协调曲。