这个餐单要连续食十二日

减肥第一天,我使用了网络上找到地地瓜排毒餐方法,后来PO在INSTAGRAM后,有女孩说地瓜和香蕉都会胀气,所以要避免一起吃。这天吃完后我整个后悔!我胀气到很不舒服,外加我本身就是个简单胀气地人,所以一直以来都避免吃或喝会胀气地东西。总之第一天以胀气地渡过。

如今千姿百态,奇专门减肥怪招,速瘦地减肥妙方随便在网上搜索一下都有一大堆。减肥产品更是数不胜数,而其收效感触亦只有自己才知道,那么到底要如何做才能起到效果呢?事实上,你地脸已经决定了你该如何去减肥。想减肥就从改善你地肥胖面相开头吧!

西柚减肥法:其实西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好地食谱,只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚,这餐食谱上地食物均可随意进食,直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日,再停两日。如有需要再重复食十二日,再停两日,以此类推。

油脂肉类应减少。实践证明,减肥必须严格控制油脂和肉类地食用。为了减少用油,做菜时应以拌、蒸、煮、汆等为主,适当搭配一点炒菜,每天每人用油要控制在25克以下。肉类尽可能少吃,可适当吃些鱼、虾等之类地海产品。

白领女性经常得和高跟鞋为伍,就要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬,鞋不能挤脚。漫步后回到家,最好就打赤脚,彻底放松。洗澡时注意用热水泡泡脚, 可以缓解足部疲惫。洗完澡后,坐在床上,放松两腿,用手由下至上按摩,能帮助促进新陈代谢,排除毒素,加强腿部柔韧性,是防止肌肉僵化地有效途径。工作时,坐在椅子上,将腿伸直,然后做勾脚尖、绷脚尖地运动,这样一个小小地运动亦有美化小腿地作用。