网友成功减肥28公斤 总结的15大心得

这位减肥达人美乐蒂身高169公分，由88kg减到60公斤，她总结了减肥过程中的15大迷思，比如吃淀粉会胖吗、只有流汗才会瘦吗……想要瘦得健康美丽，就先来知道这些真相吧。

成功减肥28公斤的达人 总结的15大心得

15大减肥迷思整理

1.肥肉会不会变成肌肉?

2.运动完可不可以马上吃东西?

3.游完泳好饿能不能立刻吃饭?

4.运动会轻而易举长出肌肉?

5.肚子饿就是正在瘦了?

6.睡前吃东西会胖?

7.不吃晚餐会变瘦?

8.有没有让肚子与大腿快速消脂的方法?

成功减肥28公斤的达人 总结的15大心得

9.有没有任何一种运动可以消除局部脂肪?

10.吃淀粉会胖吗?

11.肚子饿就是在消耗脂肪?

12.流汗才有运动到，流汗才会瘦?

13.女生重训会变成健美先生?

14.跑步小腿会不会变粗?

15.运动没超过30分钟有效吗?

1.肥肉会不会变成肌肉?

不会。

而肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪，脂肪(肥肉)不会因为运动就转换成了肌肉，一个是阳关道一个是独木桥，这两者间完全没有相关。(减肥要做的是减少脂肪，增加肌肉量，但两者不会互换！)

2.运动完可不可以马上吃东西?

3.游完泳好饿能不能立刻吃饭?

运动完，吃就对了