走红不易：范冰冰狠下心来减肥20斤，杨幂公布好身材心得

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走红不易：范冰冰狠下心来减肥20斤，杨幂公布好身材心得

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　　娱乐圈走红，除了不惜整容要脸好看，各位小主对身材也是相当看重。大名鼎鼎的陷入爱情的范冰冰，一直被网友吐槽身形圆润，为了拴住大黑牛李晨的心，但过了年，就被发现成功减肥20斤。

　　而《三生三世十里桃花》饰演白浅走红的杨幂，公布了自己保持好身材的心得

　　一：健康早餐

　　杨幂表示，她瘦身主要是在饮食上注意，每天都会吃早餐，麦片、无糖酸奶是她的最爱，早餐吃得健康，才不会让脂肪堆积在腹部。

　　二：多吃水果

　　杨幂也有嘴馋的时候，但她不会乱吃零食，她会用水果代替零食，而且她挑选的水果都是低热量的，每天吃不但不会影响减肥，而且还有助于减少腹部脂肪的作用，水果都含有粗纤维，能帮助润肠通便，减少脂肪堆积，有助于瘦腰。

　　三：有原则地吃东西

　　明星们都会经常外出吃饭，但杨幂对进餐是非常有规律有原则的，倘若没有原则，就会在不知不觉中吃下去很多食物，而且外出吃饭，食物的热量都非常高，这样就会毁掉你的努力了。

　　四：红糖姜水

　　要减少腹部赘肉，改善体内环境是很重要的，寒湿体质的人容易发生水肿，红糖姜水可促进多余水分的排出，减少下半身的水肿。

　　红糖姜水的做法

　　1、将老姜洗干净，去皮，切小块，然后榨成姜汁。

　　2、将姜汁放入锅里，煮开加入红糖煮一会儿即可。

　　五：规律运动

　　除了饮食外，杨幂还非常注重运动，她表示想要快速减肥瘦腰，运动是必不可少的，她选择的运动是走路，平时可以走路时就走路，饭后紧持散步等，都可预防脂肪在腹部规程，坚持运动还可以避免减重后出现反弹。

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