“走”脂心得 妙减十斤肉

从8月1号开始上班 ，到今天为止瘦了10斤，偶会继续努力的，偶身高163CM，目标98斤。现103斤。

　　我没有节食，全靠每天下班20分钟的快步走路回家。

　　是快走哦，1分钟120步这样子。

　　现在人瘦了，精神和身体状态都不错，心情也很好。

　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。