李品银先生谈太极拳练习三要点

        1、胯正之窍。包括臀稳、胯稳。身中正等。

        2、从意行气“8”字圈之窍。我理解的“8”字圈含五项内容：①双手胸前的“8”字圈即外横“8”字圈，如站桩中的“天旋地转”、“磨盘功”、陈、杨武当等式中的“云手”；②胯骨横“8”字圈；③两肾横“8”字圈；④丹田横“8”字圈；⑤以命门为中点的脊椎“8”字圈。此五个“8”字在心意精气神统摄、融会中，随机旋转，久行功可成。

        3、触碰之窍。李先生说：“每到一处都拜访拳师与推拿师，让他们打一打、推一推都是提高的过程。”“打多了，学到的东西就多了。”“每个人的特点在被打的过程中学到了”，并说：“一些正道是被不同教师打后，从不同味道中学到的”，在“打”中识别真伪，在“打”中学到真谛，李先生还谈到了他与师兄弟及徒弟“打”的情况。所说之“打”，吾命其窍曰：触碰。触碰是太极运行中一大原则。以我之肤浅认识，它分内外触碰、内外缠绕触摸、内外碰撞等形式。李先生重点谈自体与外体之触碰与碰撞，极明确、深刻。我们南此可推知李先生自体形意之触碰，内容应该是极其丰富且给人启迪的。