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两招让你学会太极拳推手

来源:网络转载 2015-09-22 03:43 编辑: www.xigushan.com 查看:

摘要: 首要,入门有必要按部就班。推手需求必定的手、眼、身、步法,假如现已练过套路,并且练得不错了,那么学习推手就具有了最根本的入门条件。不管学推手仍是学器械,有了徒手单练套路的根基,方能事半功倍。

首要,入门有必要按部就班。推手需求必定的手、眼、身、步法,假如现已练过套路,并且练得不错了,那么学习推手就具有了最根本的入门条件。不管学推手仍是学器械,有了徒手单练套路的根基,方能事半功倍。

其次,不行急于求成。一朝成井仅仅不现实的片面主意,要一层一层打根底才干长时间,技法要一点一滴去学,通过操练、稳固、纯熟、前进的进程。开端欠好随意跟人乱推,搞所谓 自在推手 (意图是怎么把对方推倒制胜)。如此推手,只能说是舍近求远,扔掉太极拳推手的精华,而掺杂功夫捉拿、摔跤等别的办法。太极拳推手,首要要从真假改动中安稳自个的重心,然后设法则对方失掉重心而倾倒。所以推手不是斗力,以力制胜,而是要学会柔化,要 引入失败 ,比及有待机而动,所谓 合 ,才 出 发放出去。这么就要靠太极拳自身的搠、捋、挤、按这些最根本的技能。入门也即是先练这些,通常可从定步单推手开端,进而定步双推手。在把方法练纯熟今后才进入第二个层次,即练活步推手,手、步、身法联络一同。在搠、捋、挤、按四种技法游刃有余的根底前进人第三个层次,即是大捋推手,即十三势的整体操练。大捋熟练了,能够游刃有余,就能够操练改动无常的自在推手 乱踩花了。一同还应练好根本功,其间包含桩步操练 站桩。

当然,初入门是要有教师点拨、带领的。入门引路须口授,常常与他人推手操练也是前进的要素 时间无息法自修。此外,欲了解练太极拳能减轻疲惫、健旺筋骨、改进心态 可阅览:练太极拳能减轻疲惫、健旺筋骨、改进心态