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西故山 > 太极 > 太极运动 > 双人瑜伽 让你的脂肪在甜蜜中燃烧(3)

双人瑜伽 让你的脂肪在甜蜜中燃烧(3)

来源：网络转载 2010-03-08 15:32 编辑： admin 查看: 次

 　　半莲花扭转式

 　　作用：拉伸腰部、腿部、踝部、膝关节的柔软度，激活脊柱神经。

　眼镜蛇式＋幻椅式
眼镜蛇式锻炼男性腰背肌，刺激肾上腺分泌，提高性能力。补养脊柱，解除便秘的困扰。女性练习时，对于纠正月经失调等毛病也很有效。
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