太极拳那个动作特别锻炼腰部？
来源：网络转载 2017-05-01 20:58
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意识到了，哪个动作都可以锻炼腰部。拳经说“腰为主宰”，任何动作都是由腰发动，扩展到手足的。
当然，在单个动作中去体会腰的作用，更好一些，有了体会，再放到所有的动作中去。
我觉得一开始用搂膝拗步来加深体会就不错，可以连着不断的做（孙氏的倒撵猴）
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意识到了，哪个动作都可以锻炼腰部。拳经说“腰为主宰”，任何动作都是由腰发动，扩展到手足的。
当然，在单个动作中去体会腰的作用，更好一些，有了体会，再放到所有的动作中去。
我觉得一开始用搂膝拗步来加深体会就不错，可以连着不断的做（孙氏的倒撵猴）
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