瑜伽图片太极拳视频 怎样练太极拳的腿法和推手

　　闪惊巧取

　　在推手及擒拿中， 排毒养颜食谱，用闪战法使对方大脑受到滋扰不知所措，一惊之下吸气，在这时给对方冲击， 排毒养颜食品，为“闪、惊、巧、取”。

　　通过螺旋的小圈溘然变偏向为冲击，冲击后当即变圆。切不行方了又方，必需通过圆再变方。

　　通过“闪、惊、巧、取”也叫闪战弹抖劲，又叫松活弹抖，作法是组合劲， 北京养生堂2013，是一小一大先闪惊再暴发。

　　假如对方程度高了，闪他一下，他不惊，可用两小一大或三小一大，一砂苄效，一闪是使对方失去旧力，大脑受滋扰，新力不及发出，这时给一个重击──暴发力的结果最好。

　　如第一闪后对方吃惊当即回响过来发生了新力，那么可以作第二次闪战或第三次，最后有一个长劲是冲击的资本。

　　推手时应常常行使一小一大，两小一大，三小一大，后一个是暴发力。

　　小、短、快是圈小，蹊径短，速率快，这是短劲、暴发力的纪律性;慢、长、大，这是长劲的纪律。

　　运用一小一大，两上一大，三小一大时，必需是来回需有折叠的螺旋行为，周遭相生相变所形成的。

　　摔法(跌法)

　　摔法首要有三个冲击点，至少有二个以上的冲击点才行。假如你技能程度高，能做到很高质量速率、偏向、角度、时刻的四要素，质量好，一个冲击点把人跌倒为最好，一样平常是要三个点才气把人跌倒。

　　摔法的根基要领：除了两手螺旋行为外，最重要的是下肢要管上。推手中也可进中门也叫插步、插劲;进侧门叫套步。

　　不管插也好，管也好，都要管住对方的下肢，使对方的身材形成上体向后仰，下肢向前伸的姿势，可能是上肢向左而下肢向右，或上体向前而下肢向后，使对方失去均衡而被跌倒。

　　用管脚法，不是管住对方的躯干，而要管住对方的劲路，管住对方的重心腿不能自由伸缩，就能跌倒对方。

　　今朝我们的摔法有勾腿：有前勾、倒勾。管腿有侧门、中门管法。

　　腿法

　　腿法，进退也是用腿法，不动时阁下旋转也是腿法。偶然对方前进你脚不动，恰是管住对方的腿法，前进和退步都是冲击而用的。

　　前进是冲击好领略。而退步奈何冲击呢?如倒卷肱，先是后脚不动，前脚今后勾。

　　将脚抬起来的腿法有踼、点、踹、挂、扫。冲击点有脚(脚周围)，小腿、膝、胯、大腿、包罗臀部。最凶的是膝，由于膝冲击的部位是最单薄的部门。

　　太极拳的摆腿打法是在小范畴内冲击，范畴小而力气大，速率快，蹊径短，发腿时对方防不胜防，变革莫测。

　　太极拳的推手特点

　　因为缠丝、惊弹，别人感想推手不惬意，陈氏可用手腕、肘、肩、胸、腹、胯、膝、腿、脚各个部位冲击仇人。使其感想不顺应的是一惊弹;二擒拿。

　　首要是太极拳的广度太大了。两人打手时，对方打手，我就动肘打去，回肘又是用肩，打完肩，前一个枢纽已往了，回击又是肘，回肘又是肩。运用这种要领来回举办，周而复始，无穷冲击，平常操练要有这种意念。

　　在形势上比其余拳活的多。推手要领多，有挽花、单双推、进三退三、花步、大捋。可以推得满天飞，上面粘粘相随，下面五种步法(进、退、顾、盼、定)下面转换，上面走折叠，下面走转换。

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