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推手锻炼有什么好处?

推手锻炼对人的好处可以从以下方面看。 ( 1)推手锻炼有益于人的身心健康,特别对老年人来说,推手有很多好处,可以行气活 血,降压舒心,舒筋活络,增进食欲,提高情绪。推手要以腰为轴,动作主宰于腰,腰部的 运动,使带脉流畅。推手运动需要强大的下肢力量,因而下肢肌肉得到锻炼,下腔静脉的回 流处于优势状态,回心血量大增,改善了血循环系统,对防治心血管疾患尤其有好处。 (2)推手锻炼有利于太极拳技术的提高。推手需要有套路练习的功架基础,通过推手,对意、气、劲和八法的技术的灵活应用可不断加深了理解。
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