武式太极单推手训练方法,武式小架太极推手

核心词：太极拳,单推手训练方法. 武氏家传太极拳定步单推手训练方法 演练者：朱瑶盛、张光林·供稿孙建国 太极拳推手是检验太极拳套路及身法是否正确的一个重要过程， 是双方知 己功夫和知彼功夫的一种习练手段。 通过一段时间或几年的太极拳套路的 演练后一定要经过太极推手的方法来验证是否合乎太极拳内外三合要领、 太极拳套路是让习练者逐步做到涵胸拔背、裹裆护肫、提顶吊裆、松肩沉 肘等身法的过程， 而太极推手是检验拳架身法要领的阶段， 并运用掤、 捋、 挤、按、採、挒、肘、靠八法的验证。是否合乎不丢不顶随曲就伸，是否 合乎人刚我柔谓之走， 我顺人背谓之粘， 动急则急应动缓则缓随的运用时 机， 在找到我顺人背的时机下能否将人制背并发出。 武氏太极拳第四代嫡 系传人李锦藩恩师在世时常讲： “太极拳推手是听劲、摸劲、化劲、懂劲、 发劲的检验过程，推手好似在练拳，练拳好似在推手，推手与练拳是不可 分割的。逐步做到练拳时眼前无人似有人，推手时眼前有人似无人之境 界” 。武氏家传太极拳有定步单推手和双推手，三步半活步推手等等，在 此先讲解一下定步单推手训练方法和要求：　 图1　 图2　 1．甲乙双方对面，两脚并拢自然站立，两人握拳平 　 更多文字简介...