【减肥心得】谁说减肥没有奇迹

好义没有上来跟姐妹们聊了，这段时间刚上班，工作比较忙，到了一个新环境，适应也要一个过程，不过为了减肥，我才选择现在的这份工作，可以说是为了漂亮吧，我从136现在减到118了，从9月底开始减的，不过这周没有去称了，说不定这几天没有瘦，刚好来那个了，现在已经进入保持阶段了，一下子减太多身体会变差的，经常生病就不化算了，我就明显感觉自己现在身体没有以前好了，还要加强锻炼才行。

 其实我总结了一下，真是要管好嘴，少吃，还不能不吃，要合理的吃，营养要跟的上才行，还不能让肤色变差了，我主要是在饮食上面下点功夫，不过也吃的很少，我穿了瘦身衣，感觉也吃不太多，胸部慢慢的也不下垂了，刚开始不习惯穿了一段时间，感觉很好，天冷了还感觉很暖和，不过有冬天的，有夏天的，最好两个换着穿。

 在吃方面，我平时像西红柿、花菜、西兰花，等反正有结合自己的需要来搭配，就是每当你很想吃什么东西的时候，就是缺什么了，肉可不可吃太多哟，像钙片、螺旋澡、这些在减肥的时候最好吃点，不过最重要的是要补血，用阿胶冲水或煲汤都可以，女人不能缺血，这些也不是经常吃，主要是像月经前后，连续吃几天，月经刚完前十天是最好减肥的。大家一定要坚持住。

 运动方面，如果不运动效果是不好的，加上运动效果最好，不管你走路或坐车，都要运动。太晚了先说到这里吧，明天有时间再和大家说。

此帖子已经被我是玲儿于2010年12月11日 21:56:26编辑过。

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