西故山 > 太极 > 太极剑 > 我的减肥心得…一个半月瘦了6斤

我的减肥心得…一个半月瘦了6斤

来源：网络转载 2016-12-19 10:40 编辑： www.xigushan.com 查看: 次

很久没来这里了，真的有很长一段时间了。呵呵……
我觉得自己是很幸福的，很简单，很平凡……有对我好的公婆，有一对乖巧的儿女，有一位能理解我关心我，努力打拼的老公。
废话少说，进入正题……
刚结婚的我，24岁，1.60公分96斤，那时候的身材，呵呵，多好啊…
可接连生了两个宝宝，在家里带宝宝的两年半，那个累啊，不过体重也在98斤左右。
前年大宝上了幼儿园，小宝给家婆带，就出来工作了。
上班的时间都是在办公室，中午吃饭也是在公司，每天吃完就是坐着面对电脑，下班回家没什么时间运动的，刚开始没怎么发现，慢慢发觉衣服都有点件紧身了，一称103斤，那时候倒看不出胖的，老公说，这样挺好啊，以前瘦都没这么好看！也没想过要减肥，日子照样过，也想着每天又要上班，回去还得忙家务，照看儿女，应该也胖不到哪去的！蛋糕，零食，饿了便吃。呵呵！那时真是错误的想法。
可到今年，悲催啊，衣服要买大了一两个码，很多裤子根本都拉不上啊。一看108斤了，腰和大腿粗了一大圈，本来脸就不大，一胖起来好难看啊！真想哭啊！6月1号，开始下定决心得减肥了，目标是100斤，呵呵，别给自己太大压力，说真的，一下子减太多也难啊，还会打倒了决心！
一个半月过去了，现在102斤，嘻嘻！心里多乐啊！！总算没白费心机！！
早餐：白粥加鸡蛋/豆浆+小包一个/麦片+片包两片/牛奶一杯
午餐：一般都在公司吃，油腻的都不吃，只吃白饭+青菜
晚餐：白饭+青菜，再加几块肉片和鱼
星期天别太虐待自己，放肆吃一餐，但也不能太饱！
最重要还是以下几点：
1.每餐吃完不要坐或睡，上班时站三四十分钟，或者走动下！在家就刷碗去！
2.做做运动，没时间，简单点跳绳，睡前做仰卧起坐，二三十个就行，太多撑不住！
3.零食，蛋糕，冰淇淋，甜食统统滚一边去。馋的时候就吃点水果。
4.买两件原来尺寸的衣服，刺激下，呵呵，这招有用啊！女人都是爱美的！
5.饿的时候，就多喝些水，别喝饮料哦！或者泡点柠檬水！
这一个半月下来，瘦了6斤啊，坚持坚持！！