[图]产后妈妈减肥心得，快速减肥千万使不得。

1楼 主题:[图]产后妈妈减肥心得，快速减肥千万使不得。

我要发帖

发表于 2009-03-26 12:00发送站内信

写这个帖子，是想把我产后从抑郁、到疯狂减肥、身心疲惫的这些过程写下来。给各位有过同样经历、或者正在经历这些痛苦的JM们分享，或一些启示。 我今年31岁，身高162CM，结婚前95斤，自小到大我从没想过自己有一天也要为减肥而烦恼。 一直到07年3月我生完宝宝，一切的一切都变了。怀孕5个月时，我的体重就猛增20斤（到了115），那时一心为了宝宝，听周围不少妈妈们说产后1年内都是会自然恢复的，我也没太在意，拼命地补充营养品，拼命吃。 宝宝是剖腹产的，生下来6斤7两。因为剖腹产伤元气，所以做月子的时候又拼命地吃、拼命睡。1个月后下地，上电子秤，125斤。当时我看着那个触目惊心的数字，和镜子里的自己，怎么也不相信这就是我。 我从小特别爱打扮爱漂亮，小时候一直学芭蕾舞很注意自己的体形。现在又是从事公关这个行业经常要见人和应酬，自从那时起，我开始变得心事重重，成天惶惶不安，担心自己不能瘦回产前的状态。休产假的最后2个月，我开始在网上疯狂查阅产后减肥方法，查的没了头绪，我就开始上淘宝尝试那些五花八门的所谓“我在一个月内瘦了30斤”的减肥产品。 宝宝断奶后，就开始尝试减肥茶。概念里觉得花草茶是天然的，比较安全，不会有副作用，在一个皇冠卖家那里买了两盒荷叶茶。店主一而再再而三向我保证说是纯天然的，绝对不会有副作用。我开始将信将疑地服用。服用之后，就开始腹泻，一开始是轻微腹泻，我并没有放在心上，卖家说“有轻微腹泻现象是人体内在排毒加速新城代谢，属于正常现象”。后来，腹泻的状况愈演愈烈，开始严重地打扰了我的日常生活和工作。我不好意思和同事说我在服用减肥茶，只能说自己是急性肠胃炎。 谁知好的不灵坏的灵，由于停药后依旧腹泻难忍。我就去医院检查，真的得了肠炎，欲哭无泪。咨询了做中医的同学，才知道，其实所谓的荷叶就是一种泻剂，在医学临床上“泻剂”的确不属于减肥药物，但是因为泻剂可以减少食物停留在肠胃道中的时间及被吸收的几率，故常常被误用或滥用做减肥药物。泻剂如果不能正确使用，也会带来相当严重的后果。 那些淘宝卖家就是钻了这个空子，号称自己的减肥茶中没有处方药，使很多人认为它是纯天然的草药，用于减肥或者治疗便秘完全没有副作用，其实这是一种大错特错的观点。荷叶服用不当，轻者可能引起腹痛、恶心、呕吐等，重者甚至可能诱发上消化道出血、女性月经失调，甚至还有人因为服用番泻叶而上瘾，导致停用后不仅便秘更为严重，还会出现心烦失眠，焦虑不安，全身不适等症状。 有了这个教训，我就知道，所谓的“一个月减30斤”的超速减肥法，都是信不得的。那一排排所谓的买家好评和记录都有专门的公司可以造假。更何况在淘宝上买一个三无产品，连个发票凭证都没有，即使像我这样吃出什么问题，也无处申诉。JM们也要吸取教训。 写了这么多，先上一张我和宝宝的近照：）现在的我神采奕奕，已经恢复到了100多的体重，这过程中多亏有老公和朋友的支持，宝宝的可爱聪明也给了我很大的动力！

此帖子已经被布伦特妮妮于2009年03月27日 10:24:37编辑过。

此帖子已经被布伦特妮妮于2009年03月27日 10:26:33编辑过。

此帖子已经被布伦特妮妮于2009年03月27日 10:28:05编辑过。

2楼 回复:[图]产后妈妈减肥心得，快速减肥千万使不得。

我要发帖

发表于 2009-03-26 12:01发送站内信

正如我刚刚说的，接下来我开始尝试健康、科学的减肥方法。老公鼓励我要告别产后抑郁，开始恢复健身、瑜伽。还陪我一起在家附近的健身房办了卡，一有空下班就来接我去健身。睡觉前，我会在家中做瘦身瑜伽。音像店里有很多专业的光盘教材，没有时间去瑜伽馆的姐妹可以买回家自己量力而行地练习，对颈椎等白领病也很有好处哦！ 这样锻炼了2个月之后，我的肠胃功能恢复了正常，体重也慢慢恢复到了115斤。这让我看到了成功的希望。记住，要减肥，运动是不二法宝。 另外，闺蜜给我推荐了一个很好的保健品，含有丰富营养素的泡腾片，（不是维生素C泡腾片），左旋肉碱是一种能高脂肪代谢率的氨基酸，特别适合人们配合做有氧运动来减脂，因此效果比较明显。 当然，配合运动减肥的人要多吃鱼、奶制品及一些豆制品，它们都是能帮助左旋肉碱产生的来源哦！如果需要适当控制饮食的话，那么每天就吃一片含有左旋肉碱的营养保健品吧，这是世界卫生组织法定的营养剂，不会有任何副作用，当然，最好要配合有氧运动，没有胖女人，只有懒女人，哈：） 减肥是一个体力活，各位JM贵在坚持。别去相信什么一个月瘦30斤，你会为此吃足苦头的，记得，选对方法，持之以恒才是王道！大家互相鼓励，永不放弃~