我的减肥记和心得

我想很多人都有吃过减肥药，我也不例外，为了能穿上漂亮的衣服我吃过三次减肥药，碧生源，曲美，还有一个记不太清名字了，就是谷类的胶曩说是排油的。我针对自己来说说这三种药的作用，碧生源有没有没效果呢，多少有一点但效果不大，吃这药主要是叫你排便通畅，个人认为有点腹泻的意思，一天要多次排便肚子有点痛。第二种曲美200多买的我只吃三次，就丢掉了，实在让人受不了，吃了药后白天黑夜睡不着，上班没精打采，一整天人都晕乎乎的，上火厉害便秘，特难受我老公生气把药给丢了，停药一天后就正常了，可身体虚得很，不能运动，稍微动一下就大汗淋离全身无力，说不上来什么感觉，老公生气的说还要不要吃减肥药我再给你买去。就这样调养了大半年才恢复过来。（在这声明我只是针对个人的经历写的没有攻击任何品牌的意思）我身边的同事也有吃这个药的但没有我这种反应，我可能属于不适应。第三个胶曩是我瞒着老公偷偷去买的，难吃不说关键是没有一点用，后来被老公发现拿着给丢 了。

  所以这次减肥我决定用少量节食加运动，下面简单的说一下今天的运动及计划：

1/早上七点起床，喝一大杯清水，早餐、正常吃。

2/送小凡去幼儿园，在小区健身区扭腰半小时。

3/回家打扫卫生，做家务时一定要记得打开音乐，边打扫边做运动把能动的部位动起来，我一般都是放DJ音乐，可以随便扭动。

4/中午食量比平时吃的少一点，但一定要吃。

5/下午跳绳500下，喝水吃苹果

6/晚上能不吃尽量不吃，如果吃只能吃稀饭及水果。记得一定要做空中蹬自行车这个对收小腹很管用。

最后提醒一下大家，坐着时一定要收腹，腰要直，开始做时有点累，但一下要坚持我坚持半个月了，小腹明显小了。