少林跺功如何练习，需要有什么器材吗？

话题：少林寺中的把地踏个窝是怎么练的

推荐回答：主要是心意把，甄秉浩编著的【少林寺内传】（河南人民出版社1986年第一版），有一个章节叫‘千佛殿脚窝’里面有详细的描述，内容如下： 由于少林武术名扬天下，没到过少林寺的人，也会听说少林和尚因练武，把大殿中的地面都跺成坑了。游过少林寺的...

话题：武术怎么练？有方法的教我可以追加

问：我要练全身的力量和抗击打能力

推荐回答：要先学会打拳 套路运动按照不同的功能分为： 1、大众健身套路。 主要功能：强身健体，增强体质。 代表套路：拳术二十四简化太极拳、五禽戏、武术健身操；器械为二十四式太极剑等。 2.竞赛套路 主要功能：提高专项素质，健体防身，锻炼意志，竞技...

话题：气功怎么练？（不要只健身的，要可以防守的那种。...

推荐回答：气功可以说出一千种方法，可以说成天花乱坠，可以说成天下无敌， 源头只有一个《黄帝内经》，有视频 练习的方法；三个要点。调身。调息，调意，最科学的和最权威的办法就是找本《中医经络学》按经络走向练习。

话题：厨师剁刀怎么学？

问：我是刚开始学厨师，我的刀工很差，我想学习剁刀，请问各位高师，剁刀是...

推荐回答：刀功的联系主要是通过做“伙食饭”来练刀功，剁东西基本不需要什么刀功（只要砍刀稍微锋利一点，重量足够，一刀到底即可，剁东西最忌讳的就是砍不断再重复在同一位置下第二刀，尤其是排骨、鸡鸭之类的，容易形成碎骨）。 练刀工，最廉价的就是切面...

话题：求问功夫传奇：点穴和轻功真的有那么神奇吗

推荐回答：据说很久以前,少林寺的和尚通过禅修和刻苦的锻炼,终于创出了流传千古的中国功夫...咱老祖宗要有这本事还打什么八年抗战啊,找几个武功好的到海边一发功,还不...

话题：太极拳能不能再练下去?

问：按马虹老师出版的“陈氏太极拳体用图说”我专练预备式和等二式金刚捣碓完...

推荐回答：太极拳不要练错练歪!太极拳本是调节少林拳刚硬辛劳之疲,予以化散之功,在人酸痛时最合适,在人舒服时得来点重拳硬功,才不会软腻!

话题：太极拳适合哪些人练习？年轻人可以练吗？

推荐回答：练习太极拳老少皆宜，现在有好多人认为太极拳只是老年人练的，这是错误的。 太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗...

话题：武术套路包括哪些

问：具体有什么套路

推荐回答：拳术 源为武艺之源。少林派拳术有罗汉拳、小洪拳、大洪拳、老洪拳、少林五拳、五战拳、昭阳拳、连环拳、功力拳、潭腿、柔拳、六合拳、圆功拳、内功拳、太祖长拳、炮拳、地躺拳、少林拳、梅花拳、通背拳、观潮拳、金刚拳、七星拳、练步拳、醉八仙...

话题：练习易筋经内壮功对身体有哪些改善？

推荐回答：易筋经内壮功功效大概记忆---来自360图书馆 我是05年开始练的易筋经，那一年自己觉得身体特别不好，在网上看到有一个少林寺的师傅用易筋经医好了自己身上的病，我想试一下，真心成意。我提前20天开始练易筋经(经文网上很多春天开始）经过反复琢...

话题：11岁的女孩怎样练轻功

问：我是一个11随的女孩，想练轻功，不长肌肉，练成后随便一跺脚可以飞起来...

推荐回答：1.先从跳台阶开始，腿上绑个沙袋跳台阶 2.然后挖一个只有你脚踝深的坑，坑边插个标杆，坑底夯实，然后用打穿的竹筒套住你的膝盖保证你膝盖不能弯曲，再在小腿上绑紧铁砂。人站坑里往坑上跳，每跳20分钟休息10分钟为一组，每2组后松开束缚按摩肌...