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成功瘦身两个月瘦22斤的减肥经验(组图)(2)

来源：网络转载 2017-07-24 03:02 编辑： www.xigushan.com 查看: 次

　　4、每天记录体重饮食

每天记录体重饮食

　　这些都是为了让自己更有动力

　　如果体重称比较敏感，可以每天称，如果不敏感，就3-4天一测，甚至可以一星期一测。我自己是有两个称，一个0。5kg刻度的称，一个电子称。我自己是每天用电子称，早上睁开眼，嘘嘘和便便后，马上空腹上称，这样每天的有可比性。然后每天的体重变化，和饮食都像日记一样记下来。每天都看看，反省下，也时刻提醒自己不要放弃。

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每天记录体重饮食