懒人专用运动瘦身方案(4)

            2、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。

           3、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。

          4、再反方向画圆圈，连续3—6次。