太极拳教程 解析太极拳的“凌空劲”(3)

　　太极图，是太极拳的秘诀，观察太极图的阴阳结构，它最形象的告诉我们阴与阳两种要素是既对称又和谐的共处在一个圆的共同体中，是多么的完美无缺。其中最主要的是其三大独特的对称和谐特征：一是阴鱼与阳鱼两个形体和质量的对称和谐;二是阴鱼与阳鱼两种力量，此消彼长，此长彼消，运动状态的对称和谐;三是阴鱼中有阳眼，阳鱼中有阴眼，阴中有阳，阳中有阴，阴阳互相包容的对称和谐。太极拳就是要人体在行拳时，处处体现阴与阳两大要素的对称和谐，把这种指导思想落实到拳架中我的体会是：

　　一是在拳架结构上要对称和谐。即上下要对称和谐，有上有下，有下有上，逢上必下，逢下必上。如上掤下按，上托下沉，下沉上领，上下要形成一种张力(掤劲)，如“左、右金鸡独立”、“击地锤”等势。前后要对称和谐，有前有后，有后有前，逢前必后，逢后必前。如前掤后撑，前拳后肘，前发后塌，后撤前发，前后要形成一种张力，(掤劲)，如“倒卷肱”“抱头推山”等势。左右要对称和谐，有左有右，有右有左，逢左必右，逢右必左。如左捋右靠，右捋左靠，左采右塌，右采左塌，左右要形成一种张力(掤劲)，如“六封四闭”、“野马分鬃”等势。这种拳架结构在三维空间上的对称和谐，使周身充满掤劲和张力，起到八面支撑的作用，这对保持自身的稳定平衡和抵御外力冲击至关重要。

　　二是在虚与实变换运动过程中要保持动态的对称和谐。上盘虚实动作和下盘虚实动作的此长彼消，此消彼长的配合要对称和谐，以“六封四闭”的上盘和下盘的虚实变换为例，当右手逆缠右上掤时，左腿蹬劲，右掤左撑，重心偏右。当右掌下塌时 重心偏左。当右手顺缠左下引时，胸往左转，重心开始右移。当右手引到腹前中线，重心偏右走肩胯的靠劲。当双手下沉时，顶劲上领。当胸往右转，沉肩掤肘掤腕时，前掤后撑，重心偏右。当双手下采时，重心偏左。当胸往 左转双手左捋时，左捋右靠，重心偏右等等，上下盘的上下左右前后的此长彼消，此消彼长的动态配合，要做到对称和谐。再如“前蹚拗步”中的重心五次倒换与上盘的配合，手肘肩和胯膝脚的配合都要做到对称协调。这种动态中的变化，只有在静心慢练的渐变中才能体悟到它的奥妙，只有心知肚明，练到身上，才能在推手较技时发挥威力。

　　技击、推手更要懂得对称和谐，和谐了则随上了对方，彼中有我，我中有彼，彼即是我，我即是彼，借力打力，化打结合。练推手，甲乙双方在劲道上要对称和谐，不丢不顶，沾连粘随。如果双方或某一方只想着进攻对方或只想着防守对方，而不是随屈就伸，相摩相荡，就不可能推的协调一致。

　　三是在运劲、发劲时要做到阴中有阳，阳中有阴的对称和谐。运劲和发劲，都是为了破坏对方的稳定平衡，但同时又要保持自身的稳定平衡，这种发放与守中的矛盾如何在身上和谐统一，其奥妙就是对称。如“白鹤亮翅”转斜行，是个摔法，上盘双手要走离心力的发放劲，但又要有向心力的守中劲，上盘为阳，发放为阳，守中为阴，这叫阳中有阴。下盘右脚要向上盘输送向心力的劲，左脚要向上盘输送离心力的劲，下盘为阴，向心力为阴，离心力为阳，这叫阴中有阳。阴阳互相包容在这里达到了对称和谐与统一平衡。再如“掩手肱捶”，上盘的前拳后肘，上盘为阳，前拳为阳，后肘为阴，这是阳中有阴。下盘的两脚抓地，两膝里合，裆走合劲，右脚向左肘给的是向心力的劲为阴，左脚向右拳给的是离心力的劲为阳，下盘为阴，这叫阴中有阳。

　　特别是丹田内转力点和外形肢体发力点的对称和谐，丹田内转力点为阴，外形肢体发力点为阳，我把它二者在运动中的轨迹称作反向对称和谐，如：“六封四闭”第一动和“斜行”、“掩手肱捶”等式均是如此。它就像太极图中的阴鱼和阳鱼相互向相反的方向运动一样。从丹田内转的角度讲，内为阴，它走的劲是守中定的劲，属阴，从发丹田力的角度讲，它属阳，可谓阴中有阳。从肢体发力的角度讲，外为阳，发力点是出劲，属阳，但是它又必须有守中定的劲，属阴，可谓阳中有阴。

　　这种阴中有阳，阳中有阴，阴阳互相包容的对称和谐功夫，既是发放与守中、离心力与向心力相统一的保障，又是松活弹抖劲力的动力源泉，由于阴与阳两种力量做相反的螺旋运动而产生的螺旋震荡，才使外在形体表现出松活弹抖的劲力特征。它不仅给人以形体上的工整和谐之美，而且在技击中，也起着攻中有防，防中有攻，攻防兼备的重要作用。

　　结语：太极是一门博大精深的功夫，在练习的过程中有很多问题需要注意，太极拳没有影视作品中那么神奇，但是练到高深的层次还是会有令人惊讶的作用，一定要坚持练习哦!