和式太极拳架的特点 和式太极推手的要领

和式太极拳架的特点 和式太极推手的要领

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    【就爱阅读健康导读】和式太极拳架的特点？和式太极拳的历史是非常悠久的，适当的练习和式太极拳有利强身健体。下面就跟着小编一起来看看吧。

    和式太极拳架的特点

    和式太极拳是许多人都非常喜爱的太极拳，生活中可以适当的进行练习，对健康是非常有帮助的，所以要先掌握和式太极拳架的特点。

    1、和式太极拳又称代理架

    拳技与理论完美融合，体用一致，拳架自然柔活，顺遂浑圆以理体内中和之气，二气阴阳和合而达于外，故称“代理”。太极图是《周易》哲学思想的形象化表述。太极图外呈环圆，环呈无端之象。和式太极拳以“太极”之理规范指导拳架，象其形，取其义，用其理。

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    2、遵循“中正松柔，轻灵圆活”之要领

    和式太极拳演练时身体中正安舒，不偏不倚，不贪不欠，脊背骨节垂直贯穿，经络通畅，气血循环。由形体到意识均要放松，由松入柔，积柔成刚，以柔走化，以刚击敌，阴阳相济，刚柔并用。

    3、行功走架又称“耍拳”，即追求顺遂自然，是和式太极拳的独特之处

    一个“耍”字，将孩童玩耍时自然之态展现眼前。走架时招势自然圆活，神意活泼顺遂，呼吸自然顺畅。《道德经》曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。和式太极拳本乎天道，不尚用力，以阴阳自然之运转体现太极拳之技法。和士英宗师常曰：“耍拳要知规矩，合规矩，懂规矩，脱规矩，举手投足自然而合法度，拳打十万遍，不打自转，自然而然，技到无心，临敌致用才可以随心所欲，应物自然。”

    习时要求合乎人体自然。人出生后，先天的自然行为不断丧失，违背自然的后天行为不断增加，常导致疾病产生。在拳法中表现为形、意、气、力配合无序，尚后天之力，动作僵滞。和式太极拳以后天之法，引先天之形气。要求虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸收腹、松胯裹臀，使脊椎弯曲减小或消失，回归先天之自然状态。

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