太極拳推手好處多，練好推手有講究！
太極拳推手是太極拳運動中雙人徒手對練套路形式。有單推手、雙推手、定步推手、活步推手、大持推手、散推手等。
太極拳推手和盤架子(套路)是一個整體的兩個方面。盤架子為拳之體，推手為拳之用。所以說學會了盤架子還要學會推手，才算是體用兼備。
太極推手，既能增強學者的學習興趣，又能達到健身和防身的目的，其樂無窮。
練習推手，首先要練好太極推手的基本八法，即棚、捋、擠、按、採、捌、肘、靠等八手功夫，也是八種勁別。擁、擠、肘、靠為進攻手;捋、按、採、捌為化解手。捋破擁，按破擠，採破肘，捌破靠。循序漸進，逐步提高。
推手有「迎上去、引進來、打出去」的講究，上手不能先「丟」。
形意拳講究「硬打硬進無遮攔」，太極拳講究「後發先至」，一受力就往後跑，又是哪門子拳法呢？
簡單來講，兩人推手練習，受力者不能整體後撤，必須掤住，否則就是「丟」，這叫「迎上去」！
有向後撤的部位就一定有向前進的地方，配合轉腰，擴大自身的圈，把對手控制在自己的圈內，所謂「圈內打人，圈外發人」，這就是「引進來」！
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「引進來」是意味著掌控對手，掌控了才可以輕鬆做到「打出去」，如此才是「四兩撥千斤」！
太極推手的作用在修練太極拳的過程中佔有重要的地位。他的重要性是不容忽視的。他的重要性表現在哪些方面呢？
第一，太極推手是太極技擊的重要方式。我們的很多老拳師把技擊稱為未技。認為太極的最高價值在於健身。這個認識是對的，對於所有武術來說，尤其是當今，健身性都是武技之最高價值。
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第二，太極推手是太極拳修練太極鬆柔感應力的重要方式、方法。太極推手可以在你正確修練太極鬆柔過程中有效的幫助你提高鬆柔功夫。他可以幫助你檢驗你練的鬆柔是「真松」還是「假松」，是「松」還是「懈」。因為太極鬆柔是外鬆軟而內堅剛的東西，而不是那種不堪一擊的軟麵團。
第三，太極推手可以提高你修練太極拳的激情、增強你修練太極真功的信心。讓你練拳的理論在實踐中不斷的得到檢驗。總之太極推手的好處是多多的。
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