河南理工大学体育与健康·太极剑公选课教案 (100分钟)
河南理工大学体育与健康·太极剑公选课教案
授课教师： 教研室：武操 对象：××级学生
(100 分钟)
08 年 10 月 15 日（第 1 次课）
教 学 内 容
1、介绍学习内容与考核方法，学习太极剑基本动作。 2、学习四十四式太极剑第一组动作。
教 学 目
标
1、 引导学生了解和参与太极剑运动，加强热爱祖国传统文化的思想教育。 2、 使学生了掌握太极剑基本动作与四十四式太极剑第一组动作。 3、 培养学生吃苦耐劳、克服困难的品质，促进学生心理健康水平的提高。
教 学 方 法
教法：1、示范讲解法；2、观察模仿； 3、对技术动作分析法 ；4、对比法。 练习方法：1、分解动作练习；2、完 整动作练习；3、观察体会技术动作； 4、分组反复练习。
教学 重点
太极剑第一组动作
教学 难点
手与剑的配合
场 地 器 材
1、 口哨一枚 2、 秒表一块 3、 点名册
预 测 负 荷 曲 线
课 序
教
学
内
容
组织与方法
组织：四列横队集合进行 （图 1）
次 数
时 间
5 分 钟
准 备 部 分 （ 分 钟 ）
一、课堂常规 1、清点上课人数，登记考勤情况 2、教师自我介绍 3、介绍本学期学习与考核内容 介绍太极剑的健身优势， 克服学 生“不好学，学不会”的心理 4、讲明上课地点与上课要求 5、介绍武术礼节（抱拳礼） 要求： 每次课前与课后教师学生互行抱 拳礼 二、简述本课任务与要求（略） 三、检查服装、安排见习生 要求：服装鞋子适合运动；见习生听、 看教师讲示动作，做力所能及的活动。 四、准备活动 1、慢跑 2～4 分钟
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要求：集合迅速、报数准确无 误。 （略）
组织：两路纵队由体育委员带 领在场地周围进行 （图 2） 组织：四列横队体操队形进行 队形：如图（图 2）
各 2 × 8 拍
15 分 钟
2、原地徒手操 （1）扩胸运动 （2）体转运动 （3）振臂运动 （4）体侧运动 （5）转腰运动 （6）压腿运动 （7）踢腿运动 （8）活动腕、膝、踝关节
教法：讲解示范带领学生练习 要求：精神、准确、整齐、动 作幅度逐步加大、全身充分活 动开。
课 序
教
学
内
容
组织与方法
组织：四列横队体操队行 教法： 教师讲解示范、 领做， 学 生模仿练习为主。 太极剑步法行进间练习组织队 形 （图 4）
次 数
各 3 ～5 次
时 间
10 分 钟
基 本 部 分 （ 分 钟 ）
学习太极剑基本动作 1、 本学期主要学习“四十四式太极拳 剑。 其内容更显精练， 其内容精练， 动作规范， 易学易练， 能充分体现 太极剑的运动特点。 经常练习， 对 改善 2 人体机能， 增强体质十分有益。 是一 项非常适合在校大学生锻炼的体育项 目。 1、太极剑运动的特点 松静自然 、意气相随 、动作圆活、 松紧适度、连绵不断。 2、学习太极拳的基本步法： （1）进步 一腿经支撑腿内侧，以脚跟内侧 擦地上步，脚跟先着地，随着重心前 移，全脚着地。 （2）退步 后退之脚经支撑腿内侧 以前脚掌擦地弧形后退，随 着重心后移，全脚着地 二、学习二十四式太极剑第一组动作
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×××× ×××× ×××× ××××
→ → → →
要求：重心平稳，前进步两脚 跟横向距离保持 30 厘米左右， 避免站成一条线。
组织教学： 完整示范——分解教学——完 整教学 1、起势
课 序
教
1、起势
学
内
容
组织与方法
组织教学： 完整示范——分解教学——完 整教学 1、起势 ①左脚分开半步 ②目视前方
次 数
时 间
结 束 部 分 （ 分 钟 ）
10 2、东风衔日
①两手向左上 要求：慢慢提起，两腿屈膝 ②两手向右 ③弧形平云 要求：以腰带臂，协调柔和， 目视前方。 ④重心左移身体左转 ⑤右脚上步，评议左脚 ⑥两脚拉开，平移左脚 ⑦剑尖向上，右手剑指 ⑧翻转前指，右手剑指
课 序
教
3、叶底藏花
学
内
容
组织与方法
3、叶底藏花 ①身体右转，左腿支撑 ②右腿提起，臂随要转 ③右脚前落，脚尖外展 ④右手持剑，屈肘胸前 ⑤剑尖向前，右手顺缠
次 数
时 间
基 本 部 分 （ 分 钟 ）
75 三、身体素质练习 1、纵跳 要求：要连贯，脚掌用力。 2、弓步跳
要求：跳起成弓步，要连
组织：四列横队体操队形练习 每种练习各两组 男生 15 次，女生 10 次 教法：讲解示范，鼓励学生完 成 要求：积极认真完成
5 各 10 至 15 次× 2组 分 钟
课 序
教
学
内
容
组织与方法
组织：四列横队体操队形 任务：随教师口令提示进行练 习。 要求：身体和心理充分放松。
结 束 （ 分 钟 ）
一、整队放松活动： 目的：通过舒缓的语言，轻松的动作， 均匀的呼吸引导学生进行身体和心理 上放松。
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二、简结本课情况 对本课复习与学习进行评价，指出不 足，以鼓励为主
组织：四列横队集合进行 认真听讲 自我评价
三、下课、师生行抱拳礼再见 提醒学生课前所带物品
教师学生互行抱拳礼
课 后 总 结
