太极拳推手断根的方法

通过太极拳的推手训练从而达到身体能够懂劲、粘连黏随，顺敌之势把对方的攻击引进落空，同时通过太极八法，即“棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”，以及各家太极拳的各自独特劲法（如陈式缠丝劲、杨式的抽丝劲、吴式的绵丝劲）化掉对方的劲从而把对方推出去。所以推手并不是用真气把对方推出去的。对于太极拳的懂劲和粘连黏随你可以看看王宗岳写的《太极拳论》一文。 打手歌： 棚捋挤按须认真，采挒肘靠就曲伸。 进退顾盼与中定，上下相随人难进。 任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。 引进落空合即出，粘连黏随不丢顶。 粘连黏随： 粘者，提上拔高之谓也；连者，舍己无离之谓也； 黏者，留恋缱绻之谓也；随者，彼走此应之谓也； 要知人之知觉运动，非明粘连黏随不可。斯粘连黏随之功夫，亦甚细也。