武式家传太极拳定步单推手训练方法

摘　要：太极拳推手是检验太极拳套路及身法正确与否的一个重要过程,是双方知己功夫和知彼功夫的一种习练手段。通过一段时间或几年的太极拳套路的演练后,一定要通过太极推手的方法来验证是否合乎太极拳内外三合之要领。检验拳架身法要领的阶段，须运用棚捋挤按采捌肘靠八法来验证，是否合乎“不丢不顶，随曲就伸”，是否合乎“人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘，动急则急应，动缓则缓随”的运用时机，