太极推手的意境（转）

    太极大师杨澄甫推手功力精深，对于推手的感悟极具价值：

     世间练太极拳者亦不在少数，宜知分别纯杂，以其味不同也。纯粹太极其臂如棉裹铁，柔软沉重，推手之时可以分辨。其拿人之时，手极轻而人不能过，其放人之时，如脱弹丸，迅疾干脆毫不费力。被跌出者但觉一动，而并不觉痛，已跌丈余外矣。其沾人之时，并不抓擒，轻轻粘住即如胶而不能脱，使人两臂酸麻不可耐，此乃真太极拳也。若用大力按人、推人，虽亦可以制人，将人打出，然自己终未免吃力，受者亦觉得甚痛，虽打出亦不能干脆。反之，吾欲以力擒制太极拳能手，则如捕风捉影，处处落空。有如水上踩葫芦，终不得力。此乃真太极意也。

     太极大师孙禄堂教拳有三个显著特点：

     一是对基本功要求的十分严格（练得太极内劲是大功告成的第一台阶）；

     二是练拳强调假想敌（练得意到气到会运用太极劲是大功告成的第二台阶）；

     三是强调用脑子练习技击，培养想象力（力打、劲打，气打、意打，神打是太极层次的衡量标准是大功告成的第三台阶）。

     太极推手五步特训法：

     1.挽花（单手挽花+双手挽花：立身中正守圆心，虚实换劲走螺旋）；

     2.定步推手（练拳架是知己功夫：无敌中跑盘头马，半步崩拳凌空劲，一功精绝万人敌，不要贪多一生空。）；

     3.顺步推手（练推手是知彼功夫：调虎离山声东击西计，诱敌架乱露缝隙，诱敌意乱听劲错，诱敌计乱我持先。）；

     4.大捋（飘飘荡荡浪里钻，挽花舞袖戏神仙）；

     5.乱脚花（散手之踢打摔拿+擒拿+卸骨+点穴+凌空劲）。

     太极大师王茂斋顿悟推手诀窍：

     太极拳要达到一定境界，必须得悟性高。功夫下到一定数，往往不知在什么时候，因为一件什么小事，就能顿悟，得到迅猛提高。山东人王茂斋，出名后有人找来推手，王茂斋怎么推都推不过对方，便躲起来用功了，可怎么用功都不上路。有一天王茂斋见到石匠凿磨盘，提着钎子敲，一下就开悟了。原来推手就像钎子不是一个点死敲，推手也不能只向一个地方死推，而要虚虚实实地来，千点万点地推。