太极拳要求"体松"对健身和推手的好处

 体松是指太极拳练习者在运动时感到舒适，而旁观者则因其动作舒松自然、舒展大方，而感受到美的一种姿势。练习者造诣较深时，走架将进入一种“似松非松、将展未展”的外形舒展、内则紧凑的状态。它一方面可调节心神，自娱自乐，一方面也给他人一种艺术感受，对健身自然有益。
   
　　当你全身心地投入到太极拳的练习中，举手投足顺其自然，进退往来如行云流水，进入一种空灵、宁静的最佳状态，忘掉烦恼、抛弃浮躁，与大自然暂时的融合，浑然一体，会是一种非常美妙舒畅的感觉。有实验证明，打太极拳能使大脑活动进入一种高度宁静的“觉醒”状态，一套拳练下来，清新怡人，司以提高工作效率。当你与三五拳友一起习拳时，微微出汗且不气喘吁吁，小息之间切磋拳技，从容交谈，真是一种难得的高级情感活动。
   
　　太极拳要求的体松在推手中好处也很多，它口以使精神集中，可达到身手轻灵自如，搭手时，不宜被对方掌握劲力所在。太极拳是练意识为主，意到气到劲就到。只要身体上任何一部分与对方接触，都可以化劲、发劲。太极拳的攻防方法，主要在于全身的松柔与软弹力，这种软弹力一般人没有，它不是由局部产生的，而是全身完整一气、协调动作产生的。又因为这种力常为爆发力，如炸弹一般，所以威力也特别大，常能将对方打出很远。这就是太极拳精妙之所在。