康乐太极拳推手的健身功能(2)

      一看到视屏上的太极拳的推手，我们无不为那神奇的发放和挥洒自如的内功技术所倾倒。 一提起太极拳的推手，我们恨不得便翻遍从古到今的天下所有太极拳书籍，满想着从中找到太极推手一步登天的秘法和内功窍门。一提起推手，我们更是打听遍全天下的太极拳的高人大德，希望拜师学艺，寄希望得到几句神奇的化腐朽为神奇的秘笈天语，十年八年后也成为挥洒自如的内功高手。可是我们得到的最常见的一句话就是，你好好的练我传给你们某某至尊太极拳架吧，几年后一定就是高手！于是，十年八年过去了，我们在勤奋的修炼着太极拳架，在其他的什么辅助功法都没有练，到头来我们除了嘴巴上比别人能说，手上还是没有东西。

     在这里，我给大家推荐一个图形。在这个图形里，希望能从中得到快速提高太极拳推手水平的启迪。下面我把我对太极图对提高太极推手的粗浅理解和认识道出来，抛砖引玉。

    第一，在推手的过程当中首先把自己和对方合起来当成一个统一的太极图对待。你就会发现几个有趣的规则：

     首先是在上下的方位上抢阴排阳，沉我浮他。想尽一切办法使自己处在阴柔的下面，让对方处于阳，浮在上面。现在的太极图是一个立面。

其次是在自己和对方都无法沉在下面的时候他来我走，他主动发力我沉转柔让。现在的太极图是一个斜面。

当对方力大势猛下沉技术很好的时候，我则动步退让一侧来力，此时的太极图是一个平面。

当对方的来力被我所沉转柔化而想抽身回撤时，我下沉不变随对方发力走劲时，就是太极图瞬间的变化，就叫阴阳颠倒颠。

总结一句话，太极推手当中你和对方就是合起来的一个立体的太极（球）图，随时在阴阳变换，你想经一切办法让自己处在阴柔的一面

第二，推手过程当中把自己的身体当成一个太极图，自己的阴面始终在脚下。上面为阳为。受力点为阴，向下沉。到了一定的时候，受力点就能分出阴阳，半点转化，半点转发。阴阳太极图的中心在丹田，刚开始为全身，慢慢的就是丹田的转动和某个受力点上的旋转相合拍。看是互不相干的两个圆其实就是同一个圆。自己的身体就五分上下内外，不是一体，还是一体，互不相干，紧密联系。到这个时候，你的太极理念就又到了一个层次，你的太极拳架当然的就和别人不一样，就更近道，你的胸怀，你的眼界，你的修养，都会有一个很大的跨跃。

各位太极拳友只要按照教练的方法认真修炼，达到这一步将不会很远，那对很多人挥洒自如的酣畅的推手感觉一定能练到你的身上。

各位太极拳友们，在保护好身体的前提下，努力吧！

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