[转载]太极拳推手的技法与经验（上）
[转载]太极拳推手的技法与经验（上） (2014-08-22 23:05:56)
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原文地址：太极拳推手的技法与经验（上）作者：陈雄
太极拳推手的技法与经验（上）
编辑：陈雄
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视频: 太极推手的链接网址：
在谈怎样学练推手之前先阐明一下太极推手的功能和学习推手目的：一是推手不是打架比武，而是修炼太极拳的一种方法。二是推手是太极散手的基本功，是一种练功方法。三是推手是两人对练的方法，可以两人互相提高太极拳拳艺。四是推手是加深认识理解太极拳的训练手段。五是太极推手也是健身养生、愉悦身心的方法。
纵观当前太极推手比赛以及日常推手交流，部分太极拳爱好者在推手过程中，不是由浅入深，严格按照太极拳的拳理、拳法去变化应对，而是一上来就争强好胜，急于把对方发出去，其结果是招法粗糙、单调、呆板，生拉硬拽，既无多少技术含量，也全无太极拳的运动美感。还有部分太极拳爱好者心胸狭窄，贬低他人。有些拳师之间、同门师兄弟之间互不服气，为了抬高自己，不惜贬低他人，相互之间面和心不和，影响了团结，限制了拳艺的交流与提高。凡此种种流弊，我辈当戒。
浓郁的研究太极推手气氛，对于弘扬国粹很有好处。太极拳爱好者相互交流，都是为研究个道理，并非是为了分出我高你低。故或进或退，或你把他放出，或他又把你打出，都很自然。打的人并未觉着自己就比对方高，被打的人亦未觉着自己如何丢面子。常常打的人某一手走得漂亮，被打的人跟着一起欣赏。更有，打的人并不知道自己这一手到底是怎么用的，要求被打的人再挨一次，以找出刚才那个劲的走法。以下是汇编前辈、同道和本人的太极推手技法与经验：
一、如自己身上紧了，硬邦邦的，就有可能被对方发出去的。不管遇到什么样的强手，只要你身上始终放软放柔了，不和他使力气，不着意推他，他就拿你没办法，赢也赢的不痛快。当自己还不会用整体劲之时，你一用力就惨了，因为你还不会用整体劲，他不怕你有力气就怕你没力气，你没气力他才借不到你的力。
二、只有手上轻了，才能听到别人身上的劲，所谓“伸手如把脉”，根本无须大力落在别人身上，打人时也无须大力。听到劲时，只要手脚同时到，对手自然就会被你打出去。 听劲是用心去听的，用身体去感应的，由感即应，一触即发。这也是为何有“打拳如同瞎子走路”这一说法。常人走路用眼看，还经常被绊倒，那是因为你没有看在心里。瞎子走路时，他却必须调动全身的注意力，包括听觉、触觉、嗅觉等等，稍稍有一点点动静他都能发现。
三、不管来力多大，来力多快，与我力一接触就好比碰上了一张网，进退不得自如，英雄无用武之地。达到这种程度需要做到3点：1、接手必须把外力截住；2、接手后必须把外力缠住，就是说，使攻进来的外力欲进无路，欲退难脱；3、卦其下盘，逼其落于被势，我便能以小力胜大力。能达到这三种效果，自身需具备5个先决条件：1、要反应敏捷，达到意在人先的程度；2、要有极强极快的平衡能力，不管进还是退都能时时稳住自己：3、要步法变换快、跟得紧，在时时稳住自己的同时，还要时时控制对方；4、要能处处体现劲路的阴阳，退中有进，让中有取，化中有逼；5、要周身都有弹性，收得住，放得开，既要有凝聚力，又要有爆发力；除具备这五种自身素质条件外，还须具备太极拳所独有的心理素质：兼容训化。对任何外力都不起对抗心，能收入我的网内，我的网足以容得下外力的任意挣扎，对方不是被制服而是被驯服，我无败人之心，而犯者自败。
四、所谓：明枪易躲，暗箭难防。你的明枪已经练出来了，对付差手肯定好用，可是对付好手一样难用。那你这时就要把它练暗了，其实就是“暗下毒手”，在别人不知道的情况下打人，成功率自然就高。其实太极拳的柔软就是这样的暗劲。生活当中说某人奸滑，是指为人。功夫上面指的奸滑，就不是指为人了，那是指劲道。暗劲肯定比明劲“奸滑”啦，可是到了化劲，那就是虚无的了，那又何止奸滑，若有若无的，简直就像鬼一样，难以捉摸，神出鬼没。体悟怎样不知不觉、偷偷摸摸的把人放出去。这样自然就要求自己的劲道越柔越软越松，才能让人在无法防备无法化解的情况下出去。形意拳习练之初是很霸道的，所谓形意一年打死人是有道理的。那是明劲阶段，才显得霸道。可是到了暗劲、化劲阶段，表面就显得温和很多，但是这时的拳其实内在更是霸道，只是为了蒙蔽你才显得温和。太极拳的软弱、温和也是表面的。那是为了蒙蔽人，所以才把内在霸道的练成表面软弱的、温和的。但不能把太极拳练成极端的软弱、温和，如是这样那就惨了！
五、对方得机得势的时候，自己当退则得退。当退之时你强进，那是消耗，以实碰实，毫无意义。高手和人搭手时，表面看起来一直在退，其实他是在逗弄你，一旦找到机会了，他一下就把你废了。退不丢脸，只要身上始终是松着的空着的，没有消耗就行。他逼你到哪，你就让他到哪，如水中飘木一般，他始终用不上劲，不找到好机会你绝不打他。对于他来说，表面上他很有面子，其实累得够呛。太极拳就是要示弱，看起来弱别人才会小看你，你蒙蔽了他他也不知道，要赢他就容易得多。
六、柳印虎说：如果若彼之重心前动，我之劲随亦彼向前，然要串其重心，向其前足尖前一寸至三寸之地面处走劲。走劲之瞬有如用线串住其重心顺其向前之势往此处接。此时彼若不能解脱我之串劲及时转换重心，则必前栽，至若是一寸，还是三寸，则视当时情势而定。然而，向前最多不可超出三寸，否则极易被彼借势进肘或反夺我中。少亦不能少于一寸，否则，彼若脚趾有力，则仍不至前栽。在此范围之内，彼进，则必栽。撑，则无支点，亦必栽。彼唯有抢先转换重心。若转换不及，我劲顺之一摧，彼必栽无疑。若彼重心后动，我之劲虽顺其意向后，但我之意要串住其重心，并向其后足跟外沿至其后三寸之地面处走按劲。此时彼若不能解脱我之串中，则其重心必转换不及，我略往前一摧其根，敷必后跌矣，所谓走劲不出三寸。
