释太极拳与推手｜翟师说拳（十一） 推手太极拳师说

当代武氏太极拳代表人物
武氏太极第五代传承人
「翟维传」
于河北广府永年护城河旁带领习练太极

太极拳是中华武术中一支独有的拳种，它是以太极阴阳变化之理，结合身体自然运动之规律而形成的。其特点是
以小力胜大力、以柔克刚

以不丢不顶，舍己从人，沾连黏随为总旨，达到引进落空、借力打人之效果。

太极拳是以套路为基础功夫，千万不可忽视了对套路、基础功夫的训练，基础功夫是提高技击功夫的前提，没有基础功夫，再熟练的招式，再精妙的技巧，也是无法发挥的。所以太极拳技艺的提高是离不开基础功夫的，
套路为体，推手为用，体用必须结合。

推手是两人的对练，以两手相接，相互制约，是在打轮中，利用太极八法（掤捋挤按采挒肘靠）相互攻防，但是推手不是用来比赛，是练习听劲、摸劲到懂劲之功夫的必经之路。
推手是知人的功夫，是凭自己的感觉，了解对方的劲力、方向、大小等，以及采取的相应对策，达到以柔制刚、小力胜大力、引进落空、借力打人之功效。推手又是体验和锻炼不丢不顶、沾连黏随、舍己从人在推手中的发挥，达到“以柔克刚”“以小力胜大力”，“引进落空”“借力打人”之功效。

“舍己从人”是太极拳中独有的特点，是体现太极拳以小力胜大力，以柔克刚之功效，是引进落空的前提，只有做到舍己从人，才可能使对方落空拔根，舍己即是把自己舍出去，去随从彼方之动，在顺随彼方之中，利用阴阳虚实的调整，使自己在顺随中由背转顺，使彼方由顺转背，这些都是在圆弧中所产生，使彼方之来劲沿我圆弧的切线运动，来改变彼方的劲头，使彼方在不知不觉中由顺转背，正如王宗岳太极拳论中讲“人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘”的教导。

说明了彼用刚劲来，我要以柔去走，在走的过程中能够改变成我顺人背，这才是舍己从人的体现，才能达到引进落空、借力打人的效果。正如拳论中讲“从人则活，由己则滞”的教导。可见能做到舍己从人才可活变，才可省力。反之，实用先发制人及由己之招法，都不能达到省力借力之效果，也不能算是太极拳功夫。舍己从人之要求，要去默默揣摩，认真地去体会，方有所得。
下一期我们仍然请——国家级非物质文化遗产「武氏太极拳」
代表性传承人·
翟维传先生为我们解析：
「太极拳推手的另一特点」
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太极之道，始于足下
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