太极拳推手（双推手与合步推手）(2)

2、乙后捋、甲前挤。乙左腿仍弓膝坐胯，身向右转，右手逆缠，左手顺缠，向右后方转掤引化，使甲按劲落空，并随势右捋；甲身仍向左转，右手沉肘顺缠，随乙后捋前挤，手心向左后上方，手指向右前上方，左手仍扶贴于乙右肘外侧上方（图2）。

3、乙上按、甲收掤。乙身向左转，右腿前弓，重心前移，右掌逆缠按在甲右手腕部，左手逆缠按在甲右肘部，向前上方推按甲右臂，意在推按甲的面部；甲左腿弓膝坐胯，身微右转，重心后移，双手顺缠，松肩沉肘收掤至面前，高与口齐，右手心向右后上方，手指向左前上方，左手仍扶按于乙的右肘外侧上方 (图3)。

 

3、、乙上按、甲收掤

4、甲后捋、乙前挤

    4、甲后捋、乙前挤。甲左腿仍弓膝坐胯，身向右转，右手沉肘逆缠，左手顺缠，向右后转掤引化，使乙按劲落空，并随势后捋，右手心向右前下方，手指向左前上方，左手仍扶按于乙的右肘外侧上方；乙身仍向左转，右手沉肘顺缠，随甲后捋前挤，手心向左后上方，手指向右前上方，左手仍扶贴于甲的右肘外侧上方（图4）。

  以上为右顺步练习。右顺步动作练熟后，即可进行左顺步练习。其动作要领与右顺步的动作要领相同，只是将手和脚的位置交换过来即可（图解与文字说明均略）。

  在顺步练习的基础上，也可进行拗步的练习。其动作要领是：甲或乙向前按时，即将后面的脚向前进一步；同时，乙或甲收掤时，也把前面的脚向后退一步，然后，按上述的动作要领运动即可（图解与文字说明均略）。

如此反复循环练习。两手与两脚匀可交替变换着进行练习。

（三）要点提示：

  1、在上步接手时，两人相距的距离应稍近一些。

  2、意念要用于两手的接触点，一手控制对方的手部，另一手则控制对方的肘部，但应以接对方手部的触点为主。

3、在弓步前挤时，不可勉强去按扶对方的肘部，可将扶按对方肘部的手放松垂下；在后捋和前按时，再捋按于对方肘部。

 

 

三、合步推手

（一）定步推手

接手式

1、予备式。动作要领与上同。（图、予备式）。

2、合步双接手。动作要领与右顺步双接手同（图、合步双接手）。

 

1、予备式

2、合步双接手

动作要领

1、甲前按、乙收掤。甲身微向右转，右腿微前弓，重心略前移，右掌逆缠按在乙右手腕部，左手逆缠按在乙右肘部，向前推按乙右臂，意在推按乙的胸部；乙身微右转，左腿弓膝塌劲，重心略后移，双手顺缠，松肩沉肘掤承甲按劲，收掤至胸前，右手心向左后上方，手指向右前上方（图1)。

2、乙右捋、甲前挤。乙左腿弓膝塌劲，身仍向右转，右手逆缠，左手顺缠，向右转掤引化，使甲按劲落空，并随势右捋；右手心向右前下方，手指向左前上方。甲身仍向左转，右手沉肘顺缠，随乙右捋前挤，手心向左后上方，手指向右前上方，左手顺缠，松开乙肘，向里合于右肘里侧，手心向右后上方，手指向右前上方（图2）。

 

1、甲前按、乙收掤

2、乙右捋、甲前挤

3、甲掤挤、乙下按。甲身向右转，右腿前弓，右手逆缠，左手顺缠，随转身合力向右前方挤乙胸部。乙身向左转，左腿仍弓膝塌劲，双手逆缠，松肩沉肘，将甲右臂按至腹前(图3)。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3、甲掤挤、乙下按

4、乙前按、甲收掤

4、乙前按、甲收掤。乙身微向左转，右腿微前弓，重心略前移；左手逆缠接按在甲左手腕部，右手逆缠按在甲左肘部，向前推按甲左臂，意在推按甲的胸部；甲身微右转，左腿弓膝坐胯，重心略后移，左手顺缠，松肩沉肘掤承甲按劲，收掤至胸前，手心向右后上方，手指向右前上方；右手逆缠经下向右上方转出，扶于乙左肘外上侧（图4)。

  5、甲左捋、乙前挤。甲左腿仍弓膝塌劲，身向左转，左手逆缠，右手顺缠，向左转掤引化，使乙按劲落空，并随势左捋，左手心向左前下方，手指向右前上方；乙身向右转，重心略前移，左手沉肘顺缠，随甲左捋前挤，手心向右后上方，手指向左前上方，右手顺缠，向里合于左肘里侧，手心向左后上方，手指向左前上方（图5）。

 

5、甲左捋、乙前挤

6、乙掤挤、甲下按