武术推手竞赛方法与场地设计

　　武术推手竞赛方法的制定必须符合武术的技击运动的规律，符合习武者的认识规律，遵循从练到用、从定步推手到活步推手的程序，按照对抗难度从低到高系列化地进行训练与竞赛。由于不同级别的竞赛，其规模、参赛人数、技术水平和赛期时间等因素的不同，竞赛方法可以不同。现将几年来在实践中逐步改进的武术推手训练与竞赛方法和场地设计介绍如下，以供商榷。
一、武术推手训练与竞赛方法
武术推手训练要与竞赛“练赛一致”，竞赛方法怎么定，训练时就怎么练。
武术推手竞赛的形式采取每场七局累积记分制。
第一局为参赛双方各自演练拳路功法。时间限定在2分钟内，太极拳在6分钟内，按国家有关套路竞赛的标准评分。
第二、三、四局为定步散推。在初学推手阶段，有程式化推手，如太极拳推手中的定步单推平圆、平圆和定步四正推手等，属于按规定动作、规定程序推手，就像套路一样，经过一段时间的训练有一定基础后就转向非程式化的“自由推”，也就是上面所说的散推。作为参加比赛者一般都具有一定水平，甚至是具有相当高的水平，因此竞赛方法从定步散推开始为宜，同时提高了比赛难度，也提高了观赏性。
定步散推的练法是在不允许动步的情况下提高身上的化解和进攻能力。比如在独木桥上、墙头上、楼顶边上、河沿边上、山头上等地方与敌相搏，不能依靠步法移动还要战胜对手，这对自己不动步维持身体平衡能力提出了较高要求。而且定步训练有素后就为活步散推奠定了扎实的基础，因为无论双方怎么变换步法，在胜负的一瞬间可以看作在空间位置中是定步状态。当你的水平相当高时，不管对方如何变换步法，从何角度进攻，你不用动步也可能达到“犯者立仆”的效果。
在一般情况下，双方相较基本上是单手对单手、双手对单手、双手对双手的情况，因此定形散推训练和竞赛办法如下。
第二局为双方定步单手散推比赛。参赛者同侧脚并踩在圆心上，后脚在直线上站立，两手下垂预备，裁判员发令开始后双方出手散推。不规定先搭手，可以反臂掌、正扇、直拳、贯拳等多种手法。这样，出手就有攻防，打消套路意识，更符合实战要求。因为实战中你不能命令对方如何出手，而应当是对方怎么出手我都能对付。左右式2分钟换式，定步推手均在场地内圈中心进行。
第三局为一方双手，一方单手定步散推比赛，左右式各1分钟，然后双方换单双手比赛。一方双手、一方单手散推的意义在于实战中为了战胜对方，往往需要集中优势兵力，双手对单手可以简单理解为双倍于对方的优势而取得胜机。同样一手对双手，可以简单理解为在实战中我用一手吸引纠缠对方双方，另一手作为总预备队伺机而取胜。单手方找的是一手对付两手的技能，双手方找的是通过控制局部而迅速取胜的技能。
第四局为双方双手定步散推，此方法可简单理解为单手对单手、双手对单手、单手对双手的转换叠加。左右式各2分钟，由裁判发令换式比赛。
第五、六、七局为双方活步散推比赛，每局2分钟。各局休息1分钟。活步散推在场地内圈直线外双方站立预备，预备式可采用代表各拳种流派特色的搏击预备式。裁判员发令后，双方即可进攻，开始散推比赛。
活步散推更接近于实战，闪展腾挪、窜蹦跳跃有如飞凤游龙，踢打摔拿皆在其中，其根本点是使用持续力、不伤害对方而取胜。
上述方法适用于训练和较小规模的竞赛。如果省级或国家级比赛规模较大，参赛人员多时，可以采取每场3局累积记分制，每局3分钟，局间休息1分钟，全部进行活动散推比赛。套路演练可以放在参赛资格预选赛里。
二、场地设计
比赛可以在地面上或地毯上进行。
1.用5厘米宽的白色标记画一直径为800厘米的外圈（沿线内计算），圈外四周可设2米宽保护垫。
2.内圈的直径为300厘米，供定步散推用。
3.圆心画一直径40厘米白色标记。用5厘米宽的白色标记画一条通过圆心等于内圈直径的真线，是定步推手时双方站位的标志。
4.内圈直线的两端外，是活步散推开始前双方站位的标志。
5.顺内圈直线延伸到两头外圈弧线处，在外圈内有5厘米宽的白色标色，画两条200厘米长的作，作为红方门和黑方门。
　　推手训练与竞赛场地直径800厘米，与散打竞赛场地边长相同，有利于衔接，有利于场地互用。圆形和方形不同，有利于区别。
场地内外圈的设计可以满足定步推手和活步推手的需要。
黑方门和红方门的设计，增加了比赛的难度。如果红方运动员将对方从红方门推出并使其倒地，己方在圈内站立将获得优势胜利而成为全场胜方，这说明己方将对方生擒活捉并带回大本营，这将使比赛不可预测，增加了悬念，增强了观赏性。这样的推手比赛目标明确，效果显著、精彩，有技击性、健身性，还有娱乐性和表演性。
竞赛方法和场地设计是随着推手运动的发展而发展的，在今后的实践中必然会更科学、更合理、更实用。

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