[转载]接陈式太极拳推手上篇推手要领二手法2(4)
（二） （三） （四）
1、2、3 右手边搂边带动上体右转，左手自然前伸，左腿屈膝，左脚跟抬起，目视右手。
4、右脚向前进步，右胯放松，身体重心前移。
5、随之，右手向右后平搂。
（8）双人棚搂运用演练
图（一）如前述甲乙互棚，这里图示略
（二）
（三）
图（二）甲1
1、甲左手从乙右手下侧绕至内侧向上向后捋。
图（三）甲下1 上2
1、右脚向前进步。
2、右手向左前45度伸臂。
图（四）上1
1、甲身体重心前压，同时右手向右后搂，使乙向前爬身扑倒。
捋——大凡都是随对方来劲方向，顺劲将对方来力向自己身体两旁引化，而形成引进使对方劲力落空的一种技击手法，通常一般情况下都是顺缠接拿对方手腕，而且要右手来，右手接，左手来，左手接，以走势分析捋劲的状况，捋是一种向心力的体现，也是在身肢放长条件下产生的，当身肢向内向左或向内向右并作逆缠丝螺旋时便形成捋的走势，左手引缠，则左臂肘部轻贴在左肋，以左手用合力引进，然而右手则是以分力使其来力被引空无着，在套路拳架中如六封四闭第三动作为左捋法，扇通背是右捋法，捋的动作一个特征就是前手高，后手低。
捋法运用在推手过程的锻炼方式就是在对方以按劲进袭时，我先以棚劲棚接化对方按来之势，对方不得劲后，很有可能变挤继续向我攻击，捋是挤的克势，我便渐渐划弧回捋引其近己身的或左或右使其来劲尽失目标，从而落空无着。如对手出手攻来，以我右手迎对方的右手，应是左手接其左手，接下立将迎人的手变为后手，就此缠住对方腕部走顺缠，手心贴于心口，肘贴腰向里引进，前手搭在对方来手的肘关节上侧，以顺缠下蹋外蹍的劲力配合后手，眼神对着来人，身体旋转幅度只限于45度，因为过则容易造成丢劲，缠法成双顺缠，两手一定要保持着一小臂宽的手距，后手是在缠对方的腕部，前手搭贴对方肘关节外上侧，控制他人肘关节的活动能力，后手轻贴在自己心口前，走势前手应高于后手，后手虽然也在进行顺缠，手心应向心口，大拇指是向外上旋，中指则要向外下转，无名指及小指向里上转，以顺缠收法走势展现。前手以腕控制其肘，进行顺缠收法时，沉肘下塌，而以腕部向外蹍转，手心斜向内上方，中指杨向外上方，对准对方的中心，本法走势则为顺缠开法，两手所行劲路于对方来力，在引进时方向一致，为一种合力的表现。
捋的后手收到心口前，中指变为向外下方，前手之臂肘收到贴肋旁时，一定要沉肘塌腕，即而下塌外蹍，中指杨向外上方则是一种分力，在太极拳捋用势中如没有合力就不能引进，没有分力就难使对方来力落空，从中足可以看到指法的重要，形于手指吗。
捋的动作总体身法的配合，应上小下大，眼注视对方不许随便乱变，头部随身体的旋转方向略作侧旋，应前额角稍低，后额角略高，胸的旋转幅度只限45度，胸以下至裆部可随捋的需要便可大于45度，裆部旋转角度一大，后足就要外摆一些，适当配合手部的动作，全为下盘稳固为原则。
如六封四闭的第三动作为双捋，初收第二动作为右双捋走势，二路中单云手手的收转动作便成捋法，须知，我凡前手正旋顺缠时，当遇到他人来手在我肘下进击时，我则应迎招以顺缠捋引。
整体动作要点提示：
在引近己身过程中诱彼深入，其要点务必不得失去棚劲，并注意捋回的动作不可使自己手臂和肘太贴紧在自己身上，同时肘尖勿使偏移身后，要给自己时常留够足够回旋余地，不得自己的动作把自己捆死，目的在于以免一旦被逼不能出劲还击，走捋劲的时候一定要提防着对方借势反攻以靠靠我，捋要坐实后腿，转腰落胯，裆步下蹋外蹍。
（1）大捋单人徒手训练介绍
（一）
（二）
（三）
（四）
图（一）
并步直立。
图（二）下1
上2、3
1、左脚外摆。
2、3 两手外旋侧上举至头顶两边上方，掌心相对，掌指向上，目视前方。
图（三）（四）上1、2 下3、4、5 、6 上7、8
1、2、3、4 两手向内经面胸前向下按于腹前，掌心向下，同时两腿屈膝下蹲。
5、6、7、8 身体重心移到左腿，提起右脚向前上步，随之屈膝前弓成弓步，两手前上按去与肩同高，掌心向前，掌指向上，目前视。
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