推手百科一一推手的事说全了(5)

答：腰脊带头做节节贯串。腰脊带头意思为，腰要先动，带头动。不是和腿手一块动，同时动，更不是腿手先动腰后动。基本核心就是强调腰脊先动而手腿后动。只有这样，才能产生离心力。才能做到一气呵成，劲才会整，劲才不会断。

155，区别腰脊带头是先动还是后动的标准是什么？

答：是看腰先转动后出腿手，还是先出腿手后转腰，或是腿手腰脊一同动，这三者，第一者为腰脊带头的正确标准。

156，腰和腿手在同一个时间同时动或腿手先动腰脊后动，都是在转腰，为什不能称为是正确的？

答：关键是腰脊没有先动，没有带头。

157，如果腰脊不带头的转动，会出现什么问题？

答：会出现断劲，会产生立身不正，中气偏移，神态和神气都会呆滞。

158，五弓合一在劲上面有什么要求规定？

答：是内外整体劲的基体规定。

159，练拳和推手是否都要遵守五弓合一的规定？

答：都应当遵守。五弓合一，静时如山岳，稳稳当当，不偏不移的八面支撑之势，一动则如江河涛涛不绝，相续不断一势高过一势。

160，推手中，发劲的训练要搞懂什么问题？

答：要搞懂“提与放”，“合与开”，“蓄与发”的毛盾统一关系。

161，练习推手是先练四正手还是先练四偶手？

答：应当先练四正手。只有认真的练好四正手，才是推手训练的正确道路。

162，四偶手什么时间才可以训练?

答:不要欲速，欲速则不达，不要连四正手的基本手法都没有训练好，就匆匆的，好奇的进入地偶手的正式训练，要把四正手的功夫练纯熟以后再进入四偶手的训练。

163，如果匆忙进入四偶手的训练会有什么样的后果？

答：会因不懂劲别，把采，挒搞成拖，拽，顶抗，把肘靠搞成硬碰硬撞，四正手也因此而产生病手。谈不上沾粘连随和手眼身法步的运用，导致把推手演变成掰手腕，摔跤，相捕等一些比力气的运动，给今后的推手进程发展设下了障碍。

164，柔顺是怎样解释？

答：是柔韧，和顺的意思。顺达，不别别扭扭，不凸凸凹凹，不断断续续。且周身有弹性。

165，练习推手是先练柔化还是先练习发劲？？

答：先练柔化，后练发劲。

166，在推手中如遇机会需要发劲，应力求什么？

答：立求使对方双脚离地，向后，向左，向右，向上，腾空  、摔出为最好，但这需要我自身有很坚实的基础才能做到。

167，坚实的基础是怎样来？

答：是经过长期的练习发劲，研究和掌握提放，结合呼吸的方法，使气力蓄的足，以劲蓄的足，呼气发劲发的透，真切体会吸的足以见其巧，发的透以见其妙。蓄的巧才能发的妙。

168，“提”是怎样解释？

答：吸为提，就是吸气时应提气蓄劲。如：在吸气时，意气由后丹田提至肩，同时蓄劲。

169，“呼”是怎样解释？

答：呼为放，就是呼气时把蓄的劲发放出去，以助拳威。如：呼气时，把提至肩的意气和蓄的劲发放至手。

170，什么是单练？

答：就是抽几个式子，正面的，反面的，反复的，专练一蓄一发。

171,推手的训练是否要对自己进行排打的训练？

答：最好对自己的胸，肩，臀，背及手脚的排打训练。

172，双练是怎样解释？有什么不同？

答：研究发劲的正确程度，用两人过招的方法，一个人给另一人喂招，来体会发劲的进展情况和纯熟，正确，力度情况如何，并通过喂招的方法来提高自己的发劲能力，两人对练就是所谓的双练。

173，发劲还要知道什么要领？

答：要求劲力集中而猛透，尤其要求快速而沉稳。

174，发劲时的意念怎样处理？

答：意念要专一，思想要集中。

175．什么叫犯“犹疑之病”？

答：遇到得机得势就要毫不犹疑发劲攻击对方，犹豫不决，就叫犯犹疑之病。

176，什么叫动贵短？

答：一触就发，令对方来不及引化。

177，什么叫意贵长？

答：即使以经把人发倒在地，不要立即收式，要紧盯对方，在发劲时要有把对方放出十万八千里之意，并准备连续放劲。

178，推手中的妙手是一个什么样的境界？

答：即对方不见我动，而他以腾空被摔出。这就是妙手境界的表现。

179，妙手果真是不动就把人摔出去的吗？

答：不是不动，只是动作极快的微动，动之微微，别人根本就还没发现或不易发现，却以被骤发，这也是蓄发相变的功夫。

180，要想在练拳和推手都能达到心旷神怡的境界，呼吸的配合是否重要？

答：虚至虚灵，虚灵虚静，漂漂然然，心旷神怡是跟呼吸的配合息息相关，紧密配合的。

181，开始初练拳或推手是否要配合呼吸？

答：初练者因套路的不熟悉，且又要求宜慢不宜快，此时可以采起自然呼吸法，不必配合呼吸，但要求呼吸舒畅，切不可憋气。

182，如果需要呼吸配合，怎样配合呢？

答：待到功夫纯熟，逐步练就刚呼气，柔吸气，再往后，配合意念，做到柔行气，刚落点，做到柔为提，为吸，为松，刚为放，为呼，为紧。

183，推手中什么为柔？

答：粘连为柔，接引转化为柔，劲的缠绕为柔。为圆。

184，推手中什么为刚？

答：通过顺逆缠产生的离心力和向心力的作用，发放对方为刚，为方。

185，呼吸是否影响刚柔的变换？

答：会影响。所以刚柔也要配合呼吸，极其自然，运用恰当，不要倒置呼吸。

186，妙手在刚柔运用上，达到什么境界？

答；方圆无形可见，刚柔无迹可寻，这就是妙手对刚柔的境界。

187，内劲这个名词怎样解释？

答：内劲是蕴于内的一种劲，是太极拳学派特有的一个名词，它是在神舒体静的松柔，以意贯注且全身肢的放长，伸拔，锻炼出来的掤劲之中。

188，弹性劲和韧劲分别在刚柔中怎样表现出来？

答：柔中有刚为弹性，刚中有柔为韧性，柔中有刚攻不破，刚中无柔不为坚。弹性表现在柔中，韧性表现在刚中。

189，内劲是从什么的基础上煅炼出来的？

答：在掤劲的基础上，以意贯注。

190，内劲是否人天生就有？

答：并非是天生就有的劲。

191，内劲隐和显的论说是什么？

答：内劲是隐于内的，看起来是柔，实则内在的质量如刚条。

192，内劲是否是有方向的？

答：内劲是和其它的力是不一样的，内劲是随人动而不断改变方向的，其它的力，是有方向的，而且一旦发出，不达目地，或力的来源不减，它是不会改变方向的。

193，内劲为什么说是有方向的又是无方向的？

答：内劲在柔时是无方向，在刚时是有方向的。

194，弧形引化和直线攻击在内劲上的方向怎样区别？

答：弧形引化为柔，此时内劲无方向。直线攻击是朝一个方向去的，此时为刚，此时内劲是有方向的。

195，内劲的充沛需要什么来支持？

答：内气足，内劲就足，内劲的充沛是否，是和内气是否充足分不开的。

196，内劲在外形上是怎样表示？

答：它有着极轻灵而又不漂浮，沉着而又不呆滞的表现。

197，内劲主要靠什么练出来？

答：主要靠在练架子中来。

198，练架子怎样练才能练出内劲来？

答：练拳习架要追求沉着而又轻灵，浑厚而又灵活的掤劲，就是我们锻炼内劲的全过程。

199，在推手时，我一身以备五弓，没有内劲行不行？

答：没有内劲，即使做到了一身备五弓，掌握了蓄发有机的联系，仍然是不能将对方“引之使来，不得不来，放之使去不的不去”的。

200，在推手的过程中，会出现只有被动没有主动，这和内劲有没有关系？