功夫架太极拳教学网(3)

太极拳谚语。练拳无人似有人，意思是指练拳式时动作与攻防的技击意义要结合起来，好比一个人练拳如向前打出一拳时，前面象有个人被你打上一样。意识上有假想的敌人。推手有人似无人是指双方交手竞技对抗时，要严格按照拳式的规矩和要求，不能因为双方抗力姿势出现变形等错误。

29. 什么叫侧翼？

人体以身躯为准两边称为翼，如两腋、两肋。翼是防守薄弱之处，攻人侧翼是取胜的重要方法。练拳要求外三合，其用意很大成分上有保护自我的用处。

30. 太极拳有绝招吗？

记得很小的时候刚练武学了一个兔蹬招法，身边所有人都吃过亏，自己觉得这招太绝了。但是慢慢不灵了，人家知道以后不顶你就不好蹬了。自然就不是绝招了。所以说世界上任何事物都是相生相克的，我们学习太极拳更是如此，阴阳是太极拳母本，推手中的某些技法，在一时难以适应时，可以成为“绝招”；但随着自己听劲功夫的提高，引化本领越来越强，对方的绝招也就不绝了。

31.什么叫出手？

太极拳推手开始时的双方搭手叫出手，竞技时的发劲也叫出手。武术用语中泛指伸出一手或双手的动作叫出手。因此，出手一语有狭义和泛义之别。

32. 何时能掌握推手功夫？

推手要把套路和技法分开。套路等于两个人在练拳，主要是练习沾、粘、连、随方法。练成上肢一动走手，梢节领劲。下肢和腰腿协调一致，具体表现为：身形和顺，关节松沉，上下相随，屈伸自如；周身毫无拙劲，不生棱角；能不拘何式，随来随化，能攻能守，见隙即进，得实即发。观看和感受张志俊先生的推手和竞技时，那清晰劲路、圆润手法、纯熟招法、挥洒自如把太极拳惊、炸、空、灵的技术风格完美展现在你的面前。四两拔千斤的神韵，出神入化、以真乱假，引进落空，舍已从人的精湛技艺会让你震撼。那才称之为功夫，难怪武术同仁们称张先生为人体平衡的魔术师。

33. 什么叫接手？

武术上的交手有广义和狭义之分，广义上指所有的带有对抗性质的都叫交手。狭义上单指双方的第一接手。太极拳的散手对抗技术十分重要，它务须反应敏捷，一招制敌。民间进行的多是友谊推手比赛，大多是先搭好手推几圈四正，然后才开始进攻，这样很难发挥接手技术。

34.太极拳推手能先发制人吗？

当然可以，先发制人也是一种战术。当年陈发科公和人推手沾衣则跌出，就是先发制人。由于他具备高深的功夫，就是后发也是先至。练就梢节领劲功夫，本就比对手要快的多，因此，只要符合推手规则，即可先发制人。

35. 推手时如何防护自己？

推手一般不使用垫子，练习时如失重跌倒，要屈膝收腹，把身体团起来，要闭气鼓劲，这样起到自我保护的作用。凡仰跌时，敏捷地屈膝使臀部先着地，前仆时，侧身滚地。使臀部、背部在滚动中相应着地，延长身体与地面接触的时间，避免跌伤。跌倒时尽量避免用手或肘去支撑地面，不造成挠骨或尺骨等部位受伤。在推手运动中要懂得如何进行自我保护，当然也需要双方的相互爱护。如发劲时要看对象，要有分寸，不可逞能。与不熟的人推手时，一般不发劲。推手的场地要选择平坦的地方，注意清除碎砖等障碍物。

36.推手中怎样避免顶、匾、丢、抗毛病？

顶、匾、丢、抗之所以称为毛病，是因为推手时易被人顺势借力发放。发生顶、匾、丢、抗的原因，是由于全身关节肌筋僵硬，没有换劲和不得要领所致。人体是多关节的，要练到周身灵活，劲路柔韧多变，尤在牵一发而全身皆动。这首要在练拳时做到先节节分家，继而再节节贯穿。《十三总势说略》说：“有不得机不得势处，身便散乱，必至偏倚，其病必于腰腿求之”。张志俊先生诠释时指出，腰腿求之隐藏一间字，腰腿间是啥？是胯。把胯的问题解决好，其他问题要简单的多。

37. 推手教学有基本要领的训练吗？

我们说过，推手是两个人在练拳，既是练拳首先要得法，要正确掌握基本要领。其实不只是拳学如此，世界上任何学问无不如此。凡做事不能得法，不得要领，即使极简单的事情，也会错误百出，何况是复杂的技艺和学问呢。推手除了是两人练拳外，是实际的竞技对抗，对动作，身法，速度，力量等都要有非常严格的要求，这种严格的要求训练就是基本要领。这些基本要领是历代太极拳家从推手技击实践中提炼和积累起来的宝贵经验，是经过几百年来实践检验的精华。所以，在进行推手教学时，无不重视基本要领。

38.什么叫“彼不动，己不动；彼微动，己先动”？

彼指对方。对方不动我不动。对方一动的己先动有几层意思。一是察觉对方启动我就以我的方式攻击对方，是一种你打你的，我打我的意思。二是双方接手，我以沾粘连随方法，引进对方落空，然后实施打击，看上去因对方先倒地以为是己先动。三是运用太极拳特有的节节分家的训练方法和对方接手，用节节贯穿的整体劲向对方实施打击，旁观者看了也会觉得是己先动。四是对方不发劲（彼不动），我也不发劲。若对方刚劲将出，我感其发完劲的征候，劲路由柔变刚，立即顺其劲后发先至。

这是武禹襄《太极拳论》解一文中的话。李亦畲在《五字诀》中说“彼有力，我亦有力，我力在先；彼无力，我亦无力，我意仍在先”。又在《走架打手行工要言》中说：“人一挨我，我不动彼丝毫，趁势而入，接定彼劲，彼自跌出”。这都可作为“彼不动，己不动；彼微动，己先动”这段话的注脚。

39.推手“四病”的范围指哪些？

推手有个四要四不要。四要是要沾粘连随，四不要是顶匾丢抗。顶，是出头顶牛的意思。凡用拙力硬顶对方来劲，使两劲发生抵触，其为“顶”。抗，是用力抵抗的意思。《顶匾丢抗解》说：“抗者太过之谓”。凡用拙力与对方来劲对抗，称为“抗”。顶是顶顶碰碰，大多出于劲的不圆不匀和“听劲”不灵敏；抗则近乎用硬功来抵抗，或希图用大力在攻守中取胜。所以两者是有明显区别的。“匾”，又作“扁”；是应之不及而形同皮球泄气一样地瘪掉了的意思。凡推手时反应迟钝，腰硬手软，不能保持“掤劲不丢”，就往往在对方突然进攻时应之不及，而被人用刚劲压扁，使自己的手臂把身体困住，这就叫做“瘪”。在推手或走架时，做到“一动先走手，走手必乍肘。前乍加掤劲，后乍腋下空。丢，是离开、丢掉的意思。凡粘不住、跟不上对方肢体的运动，失却了粘劲，甚或丢开了应该粘住对方的肢体部位，都称为“丢”。这违反了顺从不离、沾依不脱的要求，既不能及时感知对方劲路的变化，又给了对方以腾手进击的机会，那是最易被人乘虚而入的。

40，什么是推手的“四要”？